1. 我们在中医上常听一种说法，叫作“冬季可藏精补肾”。按照中医的理论来讲，这种说法是非常正确的。
2. 但是这里所说的冬季，不单单指的是我们传统意义上的“冬三月”，我们一天中的晚上九点到次日凌晨三点这段时间，就相当于一年中的冬季，所以这个时候，也正是我们补肾养精最好的时候。
3. 建议大家这个时候要好好睡觉，睡眠质量好了，肾气就能补足了。所以建议“刷夜族”们，要准时九点关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。
4. 好了，今天我们的讲课就到这里，谢谢大家的收听，我们下次课程再见！
送给读者：
老话说，夏练三伏，冬练三九，冬季是滋补养精的时刻，只有冬季把精储备足了养好了，春天人才不会生病。
而中医认为肾为先天之本，肾对于一个男人是至关重要的，而冬季又是补肾的最佳时刻，所以大家一定要抓住冬天的时机。
每天60秒，让您更健康，希望大家能够喜欢。
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——东方易元