1. 人以天地之气生，四时之法成。——《黄帝内经·素问》
2. 有一位朋友，以前特别喜欢打篮球，一打起球来什么事儿都能给忘了。可是现在稍微打两下就没有体力了，累得慌，老是说腰酸没劲儿。晚上喜欢玩游戏，基本上都是通宵，然后到了早上才去睡觉，一觉醒来就吃中午饭了。
3. 有些“刷夜族”们，不到晚上不“开工”。这里所谓的“开工”就是指打开电脑开始工作，或者是上网，或者是玩游戏。一直到半夜甚至是凌晨三四点，在天微微亮的时候才上床睡觉，一睡就是一天。然后到了晚上再打开电脑开始夜战，就这样，周而复始。
4. 这些人最容易出现的病就是肾虚。而在肾虚患者当中，绝大部分也都是这些“刷夜族”们。这是严重的伤精。正是在以前晚上该睡觉的时候不睡觉，才导致了今天肾虚腰疼的恶果！
送给读者：
人体的五脏六腑都有自己的休息时间，白天工作了一天的脏腑到了晚上也会进入休息状态，如果长期熬夜不休息，那么这些脏器也就得不到休息，长期以往势必肾亏。
为什么熬夜会肾亏，举个例子，晚上本该睡觉了却不睡，本来休息的胃、肾、肝等就不得不继续运作此，运作就需要消耗精气，可是这些内脏的精气不够，怎么办？
去找肾精借，因为肾为先天之本，可肾精也有用完用尽不够用的一天，到了这个时候就是肾亏。
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——东方易元
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