1. 禅定、打坐、入定秘诀，佛家叫禅定，道家曰打坐，我们叫入定。
2. 所谓入定，就是把浅表意识压抑住，把深层意识开发出来做功，这就是慧。
3. 人在打坐入静、入定的情况下，身体内的五脏会和谐相生，协调相克。按照中医的说法，使得肾水往上行，心火往下降，叫水火相济，通过肝气往西行，肺液往东运，实现金木相交等等；
4. 静坐能够强健身体，修复身体的亚健康状态，提升五脏六腑的功能。特别对于慢性疾病和顽固症状，如：高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、爱出汗、盗汗等，具有显著的调节作用。
送给读者：
中医认为心藏神，主神明，也就是说心里面住的是我们身体的神，各项生命活动都要靠心神来调控。包括我们肾藏精，精化生气、血、津、液、髓的过程；
打坐是一门祛病保健、调养身心的修养方法，也是改变气质、培育品德的重要功夫；所以我国古代的儒家道家，也都叫人静坐，居敬养气，致虚养生。
至于佛教重视修习止观，坐禅入定，由定发慧，更与静坐有着密切关系。
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——东方易元