人到了一定年龄，人生就开始做减法。拿走一些朋友，方知道谁是真正的朋友。拿走一些梦想，方能认清现实是什么。当修行提高、灵魂升起，成为自己生活的旁观者，方能找到自己的节奏。练洗髓功的过程中，就是自己和自己交流。享受内气在丹田的酝酿，游走于体内的蒸腾，偶尔的感悟，便是今日的收获。
人生要学会知足，但是不要轻易满足。知足的人生会让我们体会到什么是幸福，什么事物才值得我们真心地去珍惜；而不满足会告诉我们，其实我们还可以做得更好，我们还可以更进一步，也许我们还有更大的机会。
把练洗髓功坚持下来会发生什么？
（1）越来越勤奋：练洗髓功是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯。每个坚持洗髓功一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
（2）抗压能力越来越强：现代生活的压力越来越大，而练洗髓功的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。
（3）魅力会增加：由于形体的改变，各种激素的分泌会让魅力值大大提升，因为练洗髓功而得到的自信也会异于常人。
（4）品味越来越高：练洗髓功一步一景，要靠静心慢练的品味。爱上了，慢慢地，品味也会越来越高了。
练洗髓功与不练洗髓功的人，一天关系不大，一年关系变大，两年关系很大，三五年就是天壤之别了。能坚持10年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
热爱生活的人，懂得在忙碌中寻找契机，尽量让生活过得从容有趣。淡然于心，从容于表，优雅自在地生活。很多时候，他人羡慕的不是你的仙风容颜，而是你的生活。好好练你的洗髓功，让别人羡慕去吧！