洗髓功是一种高级养生功法，从达摩祖师创编以后，一直被世人视为珍宝，古代上至帝王，下至达官贵族都将其视为提升能量的第一秘术。
洗髓功主要包含“秘法吐纳、拉筋、拍打、垂吊、打坐”等部分，筑基功法吐纳通过简单的一呼一吸，就能刺激全身经络，达到调节脏腑排除体内毒素垃圾，进而强身健体的效果。想要学习吐纳的师兄，可扫下面二维码；
吐纳作为筑基功法虽然简单，效果已如此宏大，核心功法垂吊效果更不言而喻了。核心功法主要通过男根吊重来锻炼“宗筋”和“外肾”，即是将重物绑在男性根部，然后用其提起重物，前后进行320次甩动，用时在10分钟左右。想看详细视频的师兄，可添加微信19838127175（长按复制），邀您进群免费学习交流，发送高清现场练习视频。
现在大家的生活水平不断提高，对健康养生也比较重视了，加上洗髓功改善身体有立竿见影的作用，所以习练的师兄越来越多，不知你是否知道，在练功初期便要禁欲，亦称是“百日筑基”，古时更是有“百日筑基，千日还童”之说！这也说明了禁欲筑基的重要性，就好比盖楼房一样，只有地基打的扎实了，后面楼层才会盖得稳固，最后落成也会更漂亮！
这里大家要对百日筑基有个理解：“百日筑基”只是一个名称，只是一个代词，意指练习洗髓功时的一个阶段，一个步骤！
那说了半天那练洗髓功需要禁欲吗？
答案是：练习洗髓功禁欲（百日筑基）是必须的。
这是在堵漏和修补以前的身体亏空！注意并不是每个人都要经历禁欲百天！由于个体差异的不同，所需要筑基补漏的时间也有所不同，有的可能就是一周时间，或者20多天，有的可能百日还不够！这就需要专业的老师了解你的情况之后，给你做合理的安排！（健康养生，如果有需要的好朋友。 您可以添加微信号:xsg633。）
