说起吕良伟，可能是无人不知，无人不晓。
吕良伟今年66岁，出生于越南，20世纪60年代从越南迁居香港，中国香港影视男演员。
1980年，与周润发、赵雅芝主演电视剧《上海滩》，饰演黑帮头目“丁力”一角 [1] ；同年，参演徐克作品《第一类型危险》，这是他的首部电影作品。
1985年，与曾华倩、赵雅芝主演电视剧《雪山飞狐》，分饰胡一刀和胡斐两个角色。1989年，吕良伟离开TVB。
1995年，参演香港亚视的电视剧《新包青天》，饰演展昭，并主唱主题曲。
1999年，主演电视剧《达摩祖师》，出演达摩一角。
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2020年的10月16日，吕良伟在社交平台上，分享了自己看望敬老院老人的视频，当时的他虽然已经63，但是和同龄人比起来，更像是35左右的小伙子，红色短T恤满身肌肉包不住，黑发油亮蓬松，皮肤白皙紧致，一眼望过去完全看不出年龄。
网上还流传着一张他和一位61岁大爷的合影，61岁的大爷一看就是满脸皱纹，被岁月侵蚀的一张脸上，布满了沧桑和时光留下的痕迹。但是吕良伟却是精神小伙儿，皮肤白皙有弹性，整个人精神抖擞，就像是一个被冻龄的人！更有网友在下面调侃说到：“哥，你敬老院真的要少去，会刺激到老人家的！”还有网友说到：“请尊重一下同龄人”！
不管怎么说，吕良伟看起来就像是吃了青春不老药，那他到底是怎么保养的呢？其实在他日常的采访过程中，我们是会得到一些信息的，比如是早睡早起多运动以及最重要的是扎马步。不过在另外一次采访中，他还透露了一个秘密：得气！
他分享自己的养生理论：气长命就长；筋长命亦长；人老脚先老。
看得出来，他把得气放在了养生的第一位，意味着人的呼吸尤其重要。人一旦停止了呼吸，那他可以跟这个世界告别了，正是因为气的重要性，所以才把得气放在首位。既然如此重要，那又该如何有效得气呢？
案例分享中提到的得气最快的方法，就是吐纳。吐纳之所以效果宏大，主要是通过鼻吸鼻呼，大量吸进清新之气，吐出身体中污浊之气，这样还能加强横膈肌和腹肌的范围。另外吐纳过程中，可以调节中枢神经，有节制地开放全身平时闭锁的毛细血管，大大有利于体内细胞气体交换，细胞变得活跃，迅速修复受损细胞，身体健康状况将得到有效改善。
看到之类，相信很多师兄已经是跃跃欲试了，想知道吐纳到底是应该怎么练习。那大家可以看看先练习吐纳线上课堂。
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