洗髓功通过开筋点穴、秘法吐纳、垂吊、经络拍打、易筋经、静坐六个功法步骤，从人体生理之根男性为睾丸，女性为卵巢入手，借助重物，通过外肾运动激活人体能量，洗涤骨髓，激活干细胞，激发和强化人体本源力量。
洗髓的神奇之处在哪里？先易筋后洗髓。 顾名思义，改变肌肉。 洗髓，洗骨髓，净化血液。 洗髓的独特训练方法从未传播过。 这种方法对普通人来说，这种独特的吐纳方法，简单易练，一学就会，可以让初学者在五六分钟内体会到自己身体的变化。
洗髓功是根据吐纳、敲打、引导、坐禅和吊甩重物，开展健康养生除病的一套修行内功心法。 从提高、活性血气下手，病在气，则以 补气为主，辅以养血。病在血中，以活血为主，补气益气，达到气血充盈和谐，百脉百脉通畅。
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