《素问·阴阳应象大论》说：”清阳为天，浊阴地。”“天有精，地有形，天有八纪，地有五里，故能为万物之父母。”清阳和浊阴是气的两种形式，阴阳二气不仅产生天地，而且产生万物，包括人，《素问·宝命全形论》说：“人以天地之气生。”
人既生之后，其发育、成长、生存所需的物质能量，则靠水谷精微及大气，称之为后天之精气。《素问·六节藏象论》：“天食人以五气，地食人之五味。”《内经》认为正气、精气是生命活动的动力。人的五脏、六腑、形体、官窍、血、津液等生理功能活动，都必须在气的推动下进行，如肺司呼吸，脾主运化水谷精微，肝主疏泄气机等。
A:气机失调会导致人体病理变化。如精气不足，称为气虚；气的升降出入运动不能保持协调平衡，称为“气机失调”升多降少，谓之气逆；升少降多,谓之气陷。
气的运动受阻，运动不利，称作“气机不畅”；气的运动受阻严重并在某些局部淤滞不通，称为“气滞”；气的外出运动太过,称作“气脱”；气的出入运动不及而结聚于内，称作“气结”、“气郁”，严重者称为“气闭”。
气机失调，表现在脏腑上可见：脾失宣降，胃气上逆，脾气下陷，肾不纳气，肝气郁结等。
我们生活当中遇到大大小小的疾病，小到发热，感冒，大到肿瘤，血栓，高血压，大多是人体内的气血在作怪。
如果一个人长时间超负荷的工作或是生活不规律，就会出现气血不足的情况，这样的话，供给五脏六腑的能量就自然不足。
你的五脏六腑为维持正常的生命活动，必定会超负荷工作，一两天没事，但是时间一长，你的内脏必定会因超负荷工作而受到损伤，打乱机体的平衡。所以，只有气血充足通畅，才能保证身体中的经络畅通。有了充足的气血和畅通的经络，才能保证五脏六腑工作正常。
气血充足，经络通畅，脏腑的功能正常，我们的身体就会形成一个很好的内部环境，进而拥有一个强大的免疫系统，有足够的防御能力抵抗疾病。
道家修炼，炼精化气，炼气化神，炼神还虚，所谓“上药三品，神与气、精”，而三者之中，以气为关键、为核心。【丹道·长生诀】以桩功得炁为基础，提高生命能量。站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。
练功的时候通过呼吸将自然界中的“元阳”导入丹田的过程，"元阳"是有火性的，是属阳的，而丹田又叫做"水府之地"和"阴海"。凡事凡物都需要阴阳平衡，否则就会出问题。因此，我们通过呼吸，将自然界的"元阳"带进丹田的过程，也是阴阳相合的过程，也叫做"一滴真阳入阴海"。
老子《道德经》中说:"万物负阴而抱阳，冲气以为和"。所以，元阳在丹田中就被阴水包裹起来，达到阴阳调和，这就是阴中之阳。阴阳结合之后，通过一定的导引、炼化，他们就能够起生化作用，产生精微物质，这个过程就是"气化精"。
东方易元推出《丹道·长生诀》，明确道家修炼“炼气化精、炼精还神、炼神虚”内证实修的层次，也构建了如何内证的具体入手方法。为了响应广大学员的热烈要求，推动各位学员·实修实证的内证炼养功夫，特推出《丹道长生诀·长寿智慧营》，再现活力体魄和大道境界。