在悠久的传统养生和医学历史中都一直强调阳气的重要性。万物的生长依赖于阳气，万物的衰亡也归因于阳气。

那么，“阳气”到底是什么？它对人体有何重要作用？
所谓阳气，其实就是人体的真气，其源头是我们所说的元炁，深藏于肾中，是人体的先天之本。

阴代表人有形有质的身体，阳则指代人体所拥有的能量。《黄帝内经》有言：阳化气，阴成形。（阳转化为身体所需的能量，阴则形成有形可触的身体）

“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明”。

阳气就如同太阳对于我们的生存环境一样重要。人的生长、壮健和衰老，都由阳气主导：精血和津液的生成，都依赖阳气的运化。它是人体物质代谢和生理功能的核心动力，也是决定人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的关键因素。人体的正常运转、工作、运动、情绪波动、适应气温变化、修复创伤，以及性生活等各种活动都需要消耗阳气。

阳气充足，可滋养精神；阳气柔和，可滋养筋骨。若阳气不足，人就会生病；若阳气完全耗尽，人就会死亡。

阳气衰弱则百病丛生
阳气不足的最直接表现是气血运行速度减缓，机体物质代谢和生理功能下降。一些病理性产物（如痰饮、瘀血、结石等）以及外来的有害物质（如风、寒、湿等）无法及时排出，从而积聚成疾。

阳气不足分为两个阶段：
如果阳气稍有不足，但人体基本功能仍能维持，人会出现肥胖、手脚冰冷、腰酸背痛、头晕乏力、颈椎腰椎病、亚健康、早泄滑精阳痿等各种不适症状。

如果阳气不足的程度加剧，人体物质代谢率和生理功能会进一步下降：原本的旧病、旧伤或先天缺陷处的瘀堵现象会更加严重，导致这些部位的生理功能明显异常，从而引发严重的疾病。

例如：由于脾胃阳气不足，运化失常导致的三高；肾阳不足，生殖之精难以化生而导致的男性不育；肝阳不足，肝气疏泄失调导致的肝炎、肝硬化、肝癌等。

众多调查表明，农村居民比城市居民更长寿。原因何在？生活在大城市的人们，享受着种类最丰富的食品、洁净的水源和充足的医疗卫生资源……但为什么近些年来，城市居民的健康状况有时反而不如农村？其中一个原因就是，城市“偷”走了太阳，也“偷”走了生活的真正能量。

三招养生养阳小妙招，让你身体能量快速恢复~

每过两个小时，就把缩在电脑前的背脊挺起，走到被阳光普照的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟。

晒背的好处有二：

其一，太阳光不会刺激到眼睛；

其二，后背的督脉，就好比是人体的“发电厂”，太阳正好晒在后背的督脉上，给你的“发电厂”补充点儿能量。

每天刻意地坚持晒太阳，它的效果就会慢慢显现。也许是一年，也许是十年，当同龄人都疲惫了、苍老了，而你却仍旧阳光、健康、神采奕奕。你就知道这个向天“借”阳气的小方法，有多么神奇了！

经过一整个冬天的进补，体内已积聚了太多的“毒邪”，使肝胆负担太重。肝经在大腿的正内侧缝的位置，每天睡觉之前敲打肝经可疏调肝气，使肝脏充分排毒。胆经在大腿的外侧，就是裤子的外裤缝位置。每天早晨起来，可以敲一敲胆经，疼的地方要重点敲打和推揉，能增强身体免疫力。坚持一个月就会发现自己变得神清气爽、精力充沛。

现代人在快节奏的生活中，身体消耗过大会引起肾精不足。春天，肾精不足的体现可能就是身上出现上火等热证。

肾精是肾中阴阳的源头，也是我们生命的基础。肾精不足会导致肾阴、肾阳都不足，在不同人身上、不同季节会各有倾向。比如，在春天时，肝木生发，肾精不足往往向肾阴不足发展。平时就肾阴不足之人，此时症状会更加严重。

因此，阴虚或肾精不足之人一定要做好滋养工作。

洗髓功夫修外肾强化内肾，通过垂吊和呼吸吐纳，打通任督二脉把气往身体里面送，游走外肾、内肾、奇经八脉、十四经络，进入五脏六腑，这时阳气进入五脏六腑，增强循环，把五脏六腑精气神和人体的气血水平提升上来，从而达到平衡阴阳、协调脏腑、通筋络、调节气血的作用，改善体质健康。

春季养筋，根据《黄帝内经》的养生方法提出来，春天是肝所主，肝主筋脉。《黄帝内经》讲要广步于庭，就是要运动。做八段锦，打太极拳，舒筋活络，生发肝的阳气，养好肝筋。