白头发是不是意味着你老了?其实不然,白发的出现并不总是岁月的自然痕迹,它有时是身体发出的健康信号。中医《黄帝内经》之“发为血之余,肾其华在发”,人体是一个复杂而精妙的整体,各个脏腑、经络、气血之间相互关联、相互影响,白头发的出现往往和体内脏腑功能减弱与气血运行不畅有关。
1. 肾与膀胱
肾脏为“生命之根”、“先天之本”,其精气充盈与否直接影响着头发的生长与色泽。当肾气充足时,肾脏能够源源不断地为头发提供必要的滋养,使其保持乌黑亮丽。
反之,一旦肾气不足或肾精亏虚,头发的生长环境便会受到破坏,导致黑色素合成减少,头发逐渐失去光泽,由黑转白。值得注意的是,后脑勺区域的白发往往与肾膀胱功能失调密切相关。
这是因为后脑勺是膀胱经的循行部位,而膀胱与肾又属于相表里的关系。当肾精不足时,膀胱经的气血运行也会受到影响,导致该区域的气血不畅,进而引发白发的产生。
2. 肝与胆
肝脏被誉为“血海”,负责血液的储存与调节;而胆则参与食物的消化与吸收过程。当肝血充盈、肝气调畅时,肝脏能够确保头部得到充足的血液灌溉与营养支持,为头发的生长提供必要的滋养。
然而,若肝血不足或肝气郁结,气血的运行便会受到阻碍,导致头部供血不足,头发因缺乏滋养而逐渐变白。特别是两侧鬓角的白发,常常被视为肝胆功能失调的征兆。这是因为鬓角区域是胆经的走行之地,当肝气不舒时,胆经的气血也会受到影响,导致瘀滞不通。这种气血的瘀滞不仅会影响身体的整体健康状态,还会在鬓角区域的头发上得到直观的体现——即鬓发早白。
《千金要方》说:“忧愁早白”,以及“思虑太过,则神耗气虚血散而鬓斑”是有一定道理的。另外,在日常生活中由于不注意自身保养,或因疾病关系,使头发发质变黄变脆,甚至脱落的例子也是屡见不鲜的。
3. 脾与胃
脾胃作为人体的后天之本和气血生化之源,在头发的健康维护中扮演着举足轻重的角色。它们通过消化与吸收饮食中的营养物质,为全身各个部位提供必要的能量与养分。当脾胃功能强健时,它们能够化生出充足的气血来滋养头发等身体组织;反之,若脾胃虚弱或功能失调,气血的生成与运输便会受到影响,导致头发因缺乏滋养而干枯、发黄乃至变白。
头顶部的白发往往与脾胃的虚弱密切相关。这是因为头顶部是督脉与多条阳经交汇之处,阳气汇聚之地,需要脾胃化生之气血以滋养。然而当脾胃虚弱时,气血难以上达头顶部区域,导致该区域的头发因缺乏滋养而先白。
想要从根本上预防和改善白头发,咱们需要从调理脏腑功能、调和气血、改善内部环境等多方面入手。
5个方法由内而外改善白发,简单易学,值得收藏哦~
白发人士一般都离不开久坐,易造成臀部血液循环不畅,金刚跪有利于全身血液循环,促进毛馕代谢。
双腿并拢,臀部坐在脚跟上,后背立直跪坐上15分钟左右,每天晚上做上一次,可以促进腿部的血液流通。
"推肝经、敲胆经"
老话说:肝经堵,全身堵,每天晚上七点到九点之间从大腿处,稍用力向前推到膝盖,反复推上50遍。
敲大腿外侧胆经区域至微热、轻微酥麻感即可。上班族可抽空,坐姿轻敲,或晚间就寝前,仰卧伸腿,以拳轻捶双腿外侧。每敲打四个位置为一次,每天坚持左右两腿敲打50次,改善睡眠问题,调理鬓角白发。
"易筋经"
白发多的人多脾胃不顺,双手上提时吸气,往上托呼气,闭气保持10秒,重复6~10次这个动作可以调节呼吸,理顺身体的气血,让你的脾胃更顺畅。
"练吐纳"
“肺主皮毛”一个人的肺功能好时,头发就会很密,而且颜色是黑的,皮肤也会有光泽有弹性。每天7点-9点坚持吐纳300下,增强肺部功能,改善毛发黯淡无光。
"拍八虚"
发为血之余,气血不足的人,很容易导致白发的生长,很多是因为身上的寒气过多,寒则凝,凝则淤,淤则堵。经常拍打八虚,能够打通淤堵,畅调气血、疏通经络,祛除邪气。
分别是:2个胳膊肘弯曲的地方+2个腋下+2个大腿根位置+2个膝盖后面的窝。
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