白头发是不是意味着你老了？其实不然，白发的出现并不总是岁月的自然痕迹，它有时是身体发出的健康信号。中医《黄帝内经》之“发为血之余,肾其华在发”，人体是一个复杂而精妙的整体，各个脏腑、经络、气血之间相互关联、相互影响，白头发的出现往往和体内脏腑功能减弱与气血运行不畅有关。
1. 肾与膀胱
肾脏为“生命之根”、“先天之本”，其精气充盈与否直接影响着头发的生长与色泽。当肾气充足时，肾脏能够源源不断地为头发提供必要的滋养，使其保持乌黑亮丽。
反之，一旦肾气不足或肾精亏虚，头发的生长环境便会受到破坏，导致黑色素合成减少，头发逐渐失去光泽，由黑转白。值得注意的是，后脑勺区域的白发往往与肾膀胱功能失调密切相关。
这是因为后脑勺是膀胱经的循行部位，而膀胱与肾又属于相表里的关系。当肾精不足时，膀胱经的气血运行也会受到影响，导致该区域的气血不畅，进而引发白发的产生。
2. 肝与胆
肝脏被誉为“血海”，负责血液的储存与调节；而胆则参与食物的消化与吸收过程。当肝血充盈、肝气调畅时，肝脏能够确保头部得到充足的血液灌溉与营养支持，为头发的生长提供必要的滋养。
然而，若肝血不足或肝气郁结，气血的运行便会受到阻碍，导致头部供血不足，头发因缺乏滋养而逐渐变白。特别是两侧鬓角的白发，常常被视为肝胆功能失调的征兆。这是因为鬓角区域是胆经的走行之地，当肝气不舒时，胆经的气血也会受到影响，导致瘀滞不通。这种气血的瘀滞不仅会影响身体的整体健康状态，还会在鬓角区域的头发上得到直观的体现——即鬓发早白。
《千金要方》说：“忧愁早白”，以及“思虑太过，则神耗气虚血散而鬓斑”是有一定道理的。另外，在日常生活中由于不注意自身保养，或因疾病关系，使头发发质变黄变脆，甚至脱落的例子也是屡见不鲜的。
3. 脾与胃
脾胃作为人体的后天之本和气血生化之源，在头发的健康维护中扮演着举足轻重的角色。它们通过消化与吸收饮食中的营养物质，为全身各个部位提供必要的能量与养分。当脾胃功能强健时，它们能够化生出充足的气血来滋养头发等身体组织；反之，若脾胃虚弱或功能失调，气血的生成与运输便会受到影响，导致头发因缺乏滋养而干枯、发黄乃至变白。
头顶部的白发往往与脾胃的虚弱密切相关。这是因为头顶部是督脉与多条阳经交汇之处，阳气汇聚之地，需要脾胃化生之气血以滋养。然而当脾胃虚弱时，气血难以上达头顶部区域，导致该区域的头发因缺乏滋养而先白。
想要从根本上预防和改善白头发，咱们需要从调理脏腑功能、调和气血、改善内部环境等多方面入手。
5个方法由内而外改善白发，简单易学，值得收藏哦~
白发人士一般都离不开久坐，易造成臀部血液循环不畅，金刚跪有利于全身血液循环，促进毛馕代谢。
双腿并拢，臀部坐在脚跟上，后背立直跪坐上15分钟左右，每天晚上做上一次，可以促进腿部的血液流通。
"推肝经、敲胆经"
老话说:肝经堵，全身堵，每天晚上七点到九点之间从大腿处，稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍。
敲大腿外侧胆经区域至微热、轻微酥麻感即可。上班族可抽空，坐姿轻敲，或晚间就寝前，仰卧伸腿，以拳轻捶双腿外侧。每敲打四个位置为一次，每天坚持左右两腿敲打50次，改善睡眠问题，调理鬓角白发。
"易筋经"
白发多的人多脾胃不顺，双手上提时吸气，往上托呼气，闭气保持10秒，重复6~10次这个动作可以调节呼吸，理顺身体的气血，让你的脾胃更顺畅。
"练吐纳"
“肺主皮毛”一个人的肺功能好时,头发就会很密,而且颜色是黑的,皮肤也会有光泽有弹性。每天7点-9点坚持吐纳300下，增强肺部功能，改善毛发黯淡无光。
"拍八虚"
发为血之余，气血不足的人，很容易导致白发的生长，很多是因为身上的寒气过多，寒则凝，凝则淤，淤则堵。经常拍打八虚，能够打通淤堵，畅调气血、疏通经络，祛除邪气。
分别是:2个胳膊肘弯曲的地方+2个腋下+2个大腿根位置+2个膝盖后面的窝。
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