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洗髓功之“易筋经精华6式”所蕴含的秘密

2018-04-23 17:13:13阅读:1629

“易筋经精华六式”是洗髓功6部功法中最基础的一部,也是非常重要的一部分。因其简单易学,持之以恒则能收到良好的效果而受到广大师兄的认同。但还有一部分师兄对比心存疑虑,认为这么几个简单拉伸动作会有那么大的效果吗?今天就和诸位师兄谈谈“易筋经精华六式”所蕴含的不为人知的健康密码。


第一式:蟠龙探海



健康密码通过本式动作的习练,有效的刺激身体的脊柱、手三阴经、手三阳经、督脉和膀胱经,疏通上肢经络,促进血液循环,达到增强膀胱经一身之阳气的作用,抵御病邪的目的。

第二式:弯弓射雕


健康密码通过本式动作的习练,能够锻炼身体脊柱的左右弯曲度,增强脊柱的柔韧性和身体的平衡能力,疏通两侧的肝经和胆经,改善肝脏和胆囊生理功能。

第三式:太虚拔阴



健康密码通过本式动作的习练改善脊柱功能,对调理因脊椎之间压迫导致的各类病痛有极佳的效果,还能增强腿部肌肉力量,增强髋关节、膝关节、踝关节等下肢关节力量、提高身体柔韧性和协调性,改善因腿部力量缺乏造成的走路蹒跚不稳等症状。

第四式:天圆地达



健康密码通过本式动作的习练能够很好的挤压我们的脊柱,抻拉前侧的任脉,增强任督二脉气血运行功能,通过向后抻拉有效的刺激身体前侧的阳明胃经和太阴脾经,增强消化功能。

第五式:乾吸坤吐一式


健康密码通过本式的习练,能促进颈部血管、肌肉、经筋、淋巴等部位的血液循环,开肩夹脊的动作能有效挤压“膏肓穴”,具有排解情绪的作用。

第六式:乾吸坤吐二式

健康密码通过本式的习练,可以有效活动并刺激颈椎、颈部血管、淋巴等,增强颈椎生物力学结构的稳定性,强化正常的颈椎生理曲度,促进血液和淋巴循环,可以预防并减轻颈椎病。

人们历来推崇化繁为简易筋经十二式是我国传统养生文化的精华缩影,而“易筋经精华六式”又是从易筋经十二式和八段锦中总结出来的精华部分。化繁为简,也是思维方式上的一种智慧。看似简简单单的六个动作,坚持习之就会收到意想不到的养生效果。这,就是一种更高级的思维形式和生存智慧。

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