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身体有问题该怎样练功?

2018-05-04 14:38:35阅读:1787
一、哪些病适合练卧功?
       一般来讲、体质较弱、胃肠功能差、消化不良的患者,应当选练卧功。因卧功比其他功省力,易于全身放松,简单易行,利于患者掌握。胃粘膜脱垂的病人应严禁右面侧卧练功, 以免造成胃粘膜脱垂,进入幽门,引起疼痛,造成食物通过障碍。
二、哪些病适合练坐功?
对体质好,没有胃肠功能低下、病情较轻的患者都可以选练坐功。
三、那些病适合练桩功和行功?
站桩对有神经衰弱、高血压疾病但体质好、病情较轻的患者均可采用。站桩比坐功消耗体力较大,体质较差的、内脏下垂的患者不适宜采用站桩。

行功在室外练,适宜选择宽阔平坦的地面进行。体质好的,病情轻的,都可采用。选用时注意运动量,注意循序渐进。


四、冠心病患者练什么功比较合适?
根据冠心病的病因和发病机理,在选择功法时,应选择那些能使精神放松、有利于大脑休息、又能使体力适应的静功进行锻炼。比如无极桩、慢步行功等比较合适。
五、心脏病患者练功时应注意什么?
心脏病患者应以调心为主,选择放松、安静的功法习练,以平卧平坐姿势效果好,呼吸以自然呼吸为好,意守活动要注意思想要集中。
心脏病患者练功时注意不要强求深呼吸,否则易出现胸闷,导致心律加快,头晕加重;运动量要适当,次数逐步增加,循序渐进;要注意自我监测,要注意自己身体反应,如果出现剧烈喘息、心悸、心区痛、心律不齐等情况时,应停止练功,到医院检查。如果是处于心力衰竭阶段、发热、安静时心动过速达每分钟90次以上,也要停止练功。
六、消化系统的疾病患者怎样选练气功?

凡是消化系统疾病如胃下垂、慢性胃炎、习惯性便秘、肝炎、肝硬化的患者,可以用卧功(仰卧、侧卧均可)进行习练,练功时配合叩齿、搅海、漱津等辅助方法进行。

七、 神经系统有病的一般选什么功法?
凡患有神经系统疾病的,如神经衰弱、末梢神经炎、神经官能症,宜采用站桩和卧功。呼吸方法任选,要注意放松和意念集中,也可配合太极拳、剑指桩以及养气法中的放松功进行锻炼。
八、呼吸系统有病一般练什么功法?
凡呼吸系统有疾病的患者,比如肺炎、慢性支气管炎、支气管扩张、哮喘等,一般要求在自然呼吸的前提下,加长呼吸,但呼和吸都应以不感到憋闷为度,要留有余地,也可适当配合动功锻炼。
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