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修炼洗髓功的过程中遇到的不良反应以及应对方法

2018-05-04 17:59:50阅读:2100
     下面就讲讲练功的不正常反应及处理方法。练功后感到头脑昏沉,身体出现不舒适等各种感觉的现象就是不正常的反应,主要有以下几点:

第一种是头沉、头紧、头胀等。
        究其原因,主要是精神紧张,意守过重或意守部位偏高,意识太强。自我强迫入静,以致精神、形体未能做到整体行为的放松所致,要排除这些不正常的反应,可配合长呼吸进行放松,消除紧张。

第二种是头昏眼花。
       这种反应是由于练功时不自觉地低头,过于紧张后出现的,有的还会昏昏欲睡。应该先自己检查一下练功时是否放松,或头是否过于低,要随时进行纠正。如不行,可将眼放开一条缝,见一丝光,或休息一会。如果效果还不大,可用双手分揉前额,至太阳穴,揉压太阳穴,梳推头顶,按揉百会、风池等穴位,这样就可以消除头昏眼花的现象。

第三种是练功时全身湿热,大汗淋漓。

       出现这种征状主要原因还是由于身体不放松,精神紧张,杂念太多,致使心情急躁引起的,放松了,呼吸自然了,心静就自然凉了。

第四种是练功后出现腹胀、胸痛,后仰时胸、腹发紧。
       这个反应是练功时过度紧张,过度用劲、憋气所致,可暂停习练,充分放松,让动作、呼吸自然放松,在胸腹部痛的肌肉处用手揉捏推摩或拍打,一般会较快消除的。

第五种是出现口干舌燥。
       初练功者由于吸气时间长,或吸气后停闭时间较久致使交感神经的兴奋性活动加强,从而使唾液腺的正常分泌受抑,以致出现口干舌燥。如果练功前患有胃肠功能障碍等症,也会反射出现唾液分泌受抑制现象。如果有上述反应,可改变呼吸形式,可将呼气时间加长,吸气自然减少。所谓气功界不传之密之一,就是“短吸长呼”。另外,练功时不要用口吸,要鼻吸鼻呼。胃肠功能障碍者,通过练功,症状可逐渐减轻消失,也可以练功时适量喝水。

第六种是练功后出现遗精。
       个别人在练功后遗精频繁,感到困乏无力、精神不振。这种现象由于精神紧张造成神经系统活动紊乱所致。也有的是由于意念会阴或下丹田部强度大,时间长引起的,如果是因意守部位低,对生殖系统有较大影响,可将意守会阴与下丹田改为意守中丹田。
第七种是练功时气向上冲,有时还有头痛、头晕等不适的感觉。
       出现这现象多是由于意守部位太高或意守的方法不正确引起的,也有的是急于打通大小周天,强以意领气运行所致。出现上述情况,首先检查一下意守方法是否正确,意守部位是否太高,强度是否过大。一般应意守胸部以下。另外,练习大小周天时,应循序渐进,不可强行以意引气。上述现象较轻的可改练放松功,一切顺其自然,严重的可暂停练功,待以上现象消失后再练。

第八种是站桩时出现腹胀。
       这现象主要由于因呼吸用力,或胃肠气体不能吸收和排除所致。也有的是意守下丹田强度偏大,使腹内肠管功能一时紊乱引起的。如果是因呼吸不当,可将腹式呼吸改为自然呼吸,练功时间缩短,减少对意守部位的强度,如果不理想,可暂时停练,做好揉腹按摩,消除腹胀。

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