中风是一种可怕的疾病。可怕之处就在于多数病人不是死亡，就是留下严重的后遗症，从此卧床不起。随着现代医学的不断进步，虽然抢救成功率不断提高，但是中风后遗症患者也在不断增多。在中风存活者中约有3/4不同程度地丧失劳动能力或生活自理能力，5年内复发率又高达41%，因此预防中风迫在眉睫，也越来越受到重视。
今天就给各位师兄推荐“预防中风六字诀”，以便防患于未然。
1、静，即心静。
狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。所以患者应该保持乐观愉快的心理状态，避免情绪剧烈波动。
2、动，适度运动。
每天坚持散步，做易筋经或太极拳等柔缓的运动，以增强体质。尤其是肥胖的人要通过运动来控制体重：“胖人多中风”，肥胖的人，特别是苹果型肥胖（以腹部肥胖为主），容易患高血压、糖尿病，所以也容易发生中风。
3、节，节制、节律。
作息有时，防止过劳。所谓过劳，多指日常过度繁忙劳累，如有人经常工作到深夜、睡眠不足、应酬频繁、旅途劳累，看电视时间过长，都会导致中风的发生。尤其是患有高血压，糖尿病、冠心病的人，过劳往往是中风的诱因。所以，无论工作或学习，都要张弛有度，劳逸结合，做事更要量力而为。
饮食有节，忌食辛辣油腻食物，并保持大便通畅，杜绝吸烟饮酒。
4、治，及时治疗。
对高血压病、高脂血症、糖尿病、冠心病或者其它心脏病伴有心房纤颤者等基础病应该及早进行有效治疗。
5、勤，勤体检。
中风好发于40岁以上人群，所以建议每年定期进行全面体检，及时发现中风危险因素，尤其老年人应该勤测血压、血糖、血脂等。
6、功，修炼洗髓功。
清代叶天士提出，中风病的机制在于“精血衰耗，水不涵木，木少滋荣，故肝阳偏亢，内风时起”，即“肾气虚弱，精气内夺”极易引发中风。延真师傅曾对中风患者修炼洗髓功后康复状况做了分析：通过洗髓功的修炼，提升肾阳、旺盛精血、温煦肝脾，整体强化五脏功能，并提升了各脏器间的协调与配合。故，洗髓功对于预防中风，和中风后康复，都有巨大的作用。