不知不觉间，进入夏季已经12天了，气温也在日渐升高。近期在跟踪师兄们练功情况的过程中，有部分师兄练功频率越来越低。寻其原因，答曰：太热了，一动一身汗。还有一部分师兄问“练功能不能开空调？”或者“我把空调温度调高点，不对着自己吹行不行？”，今天就和诸位师兄讲讲练功为什么不能开空调。
上图是一个从冰箱里拿出来的鸡蛋，在常温下十分钟的状态，表面就会凝结出一层小水珠。从物理学的角度讲，这是典型的“冷凝”现象。但是从中医学角度讲，这是鸡蛋内累积的寒气慢慢从里面冒出来而凝结成水珠，是排寒湿的过程。而冬天，鸡蛋从冰箱出来，估计两个小时都不会有寒气排出来！
我们练功也是排毒的过程，如果外面温度过低，就会把体内湿寒毒素封闭在体内排不出来。中医也一直强调冬病夏治，只有在夏天的时候，阳气才充足，才能有那么好的排寒祛湿的效果。我们练功也是如此，夏季“一阳生”，此时练功也是提升阳气的最佳时机。
“练功注意事项”中明确表示，再练功后身上的汗未干之前，是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的。因为这时人体毛孔处于完全张开的状态，在人体的“内”“外”之间，原有的各种起保护作用的“屏障”为了优先保证散热而纷纷“撤防”。所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的“冷缩”现象，导致各种不适。
如果到了三伏天实在是太热，又不方便卯时练功，可以提前开空调把练功场所的温度降下来一些（温度不宜过低，适宜即可）。切记练功时必须关掉空调，并且等整个练功产所温度均衡了再开始练功。
我们练洗髓功有两个最佳时间段：卯时（5：00—7：00）和酉时（17：00—19：00）。我们在“立夏过后如何养生，怎样练功？”一文中说过夏季养生要坚持“夜卧早起”，夏季合理睡眠时段应该（22：00～23：00）——（5：30～6：30）。赶在卯时练功，温度适宜、空气清新，又符合养生大道，何乐而不为呢？！