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都说要冬病夏治,怎么样才算是冬病夏治?

2018-07-31 18:28:22阅读:1032

有哪些适合“冬病夏治”的好办法?

1,喝热茶。


喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张。研究证实,饮用一杯热茶9分钟可使体温降低1℃~2℃,降温可维持15分钟以上。因此,夏天喝热茶是简便易行的降暑良方。


2,艾灸。


少食寒凉、以灸泻热。用艾灸灸大椎15分钟,便达到以火泻热的效果。灸完之后,再喝一些温热的薄荷叶水,顿时人就会感觉到清爽无比,闷热之气一扫而光。所以夏天艾灸,泻热清凉是养生避暑的最佳方法。

3,习练东方易元易筋洗髓功。

东方易元易筋洗髓功中的拉筋部分,源自少林寺两大镇寺之宝之一《易筋经》,在拉筋过后配合呼吸吐纳,动作简单易学,兼顾全身。老少咸宜,术式简单,不受年龄、天气和地点的限制,非常适合久坐办公室的上班族们,每次练习的时间也比较短。

而洗髓功的核心功法垂吊和筑基功法吐纳,在习练过程中都会大汗淋漓,这正是在排毒和排寒湿之气,在三伏天习练核心功法,效果自然极佳。

并且练功时出的汗和平常出的汗不一样的,中国老祖宗的智慧认为“汗为心之液”,就是告诉我们不论夏天和冬天,都不应该大量出汗,这样会流逝将来颐养天年的宝贵东西。但是练真正的内家功法出汗,是可以排出湿气,这和消耗式的体力运动出汗是不同的。而有部分师兄持续练习一段时间后出汗便少了许多,这是因为真正排出湿气后,再继续练功会出现闭毛孔,不出汗了,珍贵的能量不会流逝,这都是老祖宗的智慧。

三伏天习练洗髓功,以下效果更加明显——


1、记忆力增强

随着年龄的增长,人的记忆力也在衰退,每天习练洗髓功,记忆力会越来越强。 

2、经络畅通

久坐少动,经络就会僵硬,会有小疙瘩,坚持练洗髓功,经络疙瘩就会减少、消除。

3、身轻心安

身心疾病来自气血不通,气血不通根源是经络不通。通过洗髓功修炼,气血通畅了,身心也就自由了。

4、心脏功能增强

洗髓功吐纳、垂吊均能增强心脏功能,使心跳缓慢而有力。

5、养护血管

修炼洗髓功能增强血氧含量,养护血管,增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。 

6、增强筋骨力

生活没有规律,易导致全身筋节僵硬而没有弹性,从而没有力量,修炼洗髓功有效强壮筋骨,关节也变得灵活。


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