糖尿病非常高发且常见，同属于慢性疾病，但客观的说，目前世界上还没有一种能立刻让糖尿病痊愈的办法，因此对于糖尿病患者来说，日常饮食管理就显得非常重要，毕竟药物也只是能起到缓解作用。
而生活中多吃一些粗粮对我们的身体健康是极有好处的，而对于糖尿病来说，有一种非常值得多吃的食物——荞麦。
荞麦的蛋白质含量很高，还有很多微量元素，对糖尿病患者有很大的好处。其矿物质含量是精白米和小麦面的2～3倍。铁的含量为小麦面粉的3～20倍;镁的含量比大米高1倍。镁能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血酶的生成，具有抗血栓的作用。
糖尿病人吃荞麦还有助于血糖的平稳和降低血脂，这也是治疗糖尿病的方法之一。没糖尿病的人也可以常吃，如荞麦面等食物，可预防糖尿病性脑血栓形成。
糖尿病人可多吃吃荞麦的好处是很多的，不仅可以有效控制血糖升高，而且还能提供人体需要的营养元素，起到健康身体的作用，荞麦对糖尿病患者是非常好的食品，一举两得。
总之，糖尿病患者应常食用富含食物纤维的麸皮食品，因其可影响血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性;高纤维素食品还可延缓胃排空时间，增加饱腹感，使摄入的食物和热量减少，有控制肥胖的作用。
那么，除了饮食外，还有哪些办法可以帮助人提升身体的健康指数呢？比如多运动，跑步等，这里为大家推荐一种功法——洗髓功。
易筋洗髓功是禅宗初祖达摩面壁九年所创的少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来，传承1500年，被历代少林掌门人视为镇寺之宝。
洗髓功通过人体身上最薄弱命根环节，进行摇摆和垂吊。这个看上是非常激烈消耗能量的方法，实际上是“动功静练”。就是把垂吊和呼吸吐纳的能量往身体里面打进来通过外肾带动内肾再通过奇经八脉、十二经络，滋养五脏六腑，把精气神和气血水平提升上来。核心之处在于从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，通过外肾运动激活人体能量，肾气足，精血旺！达到强身壮体、祛病防病、修身延命目的！
洗髓功对人体整体机能的平衡和优化都十分有好处，许多身体有病患的患者练习洗髓功后在非常短的时间内病情就得到了改善，而且身心都能从中得到升华。
