老宗师不说的秘密——提肛
自古以来多数武林前辈们都有很多秘而不外宣的功法，很多老师傅把提肛这一关看成是内家功秘要中之秘要，当这一张簿的窗纸没有冲破之前，个个觉得神乎其神，其实，若讲清楚了是一件非常简单的事，说白了这是个的固精还原的法门。
正确有效的练功心法加上刻苦认真用心修习，在短时间内就能取得效果。
不管是垂吊还是吐纳、站桩乃至打坐，都强调要提肛。提肛能起保健作用。因为肛门附近有三条经脉：督脉、任脉和冲脉。这三条对人体来说非常重要的经脉都起于会阴，它们分别主管着气、血和性。督脉主管人的一身之气，任脉主管人的一身之血，冲脉主管人的一身之性。而气、血、性是人活在这个世上的最关键的东西。
这三条经脉决定着人的生老病死，故对我们来说非常重要。我们没事的时候就要经常做做提肛的动作，它不但能够真正起保健作用的，还可以用特殊的方式达到炼精化气，炼气化神，炼神还虚的效果。
从武医同修角度为大家解析提肛的好处，等你看完也就成了个明白人：
1、提肛可防止静脉淤血，使前列腺充血减轻，改善局部血液循环，促进炎症消退，还能防治痔疮和前列腺等疾病。
2、提肛有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而延年益寿，并能防治脱肛、阳痿、早泄、尿失禁、尿频等疾病。
3、提肛可同时对防治冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。
4、提肛能够强壮会阴，一般中年女性，尤其是经阴道生产的多产妇，阴道肌肉变得松弛，经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼，变得坚实而富有弹性，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力，进而可提高夫妻性生活的质量。
