正宗少林养生洗髓功，能调理生息，祛湿邪之气，滋养生命，那练习少林气功精要三调又是什么了？
一、调息
调即调整、调理的意思。息 一指呼吸 二指呼吸间的停顿 三指精神的安宁。调息有多种呼吸方式，下面简单说一下逆腹式呼吸方式（洗髓功吐纳术）：
二、调心：
调心也称调神，通过对神的修炼，可以影响、改变整个大脑和全身的生理效应。心理效应，这也是气功能防病、治病、保健强身，延缓衰老和开发潜能的根本所在。
调心可以通过存想、意守等方法来实现，其中意守法是最常用的方法。譬如：意守下丹田可以培补肾之元气，也称“筑基”之法意守命门能补命门三火，使肾之元阳发挥对全身的温煦作用。故称为补肾气的气功。
三、调身：
调身就是运用意识引动形体，使之符合炼功的要求。
调身能增强脏腑的功能，尤其是周身导引的动功。调身能使全身各部门变得十分灵活，而且能疏通经络，和畅气血。舒展的练功姿式和调心相配合，能使肝气条达、气机通畅，促使气血的运行。四肢、肌肉的运动可以促进脾胃的运化功能。此外，还能舒筋活络，强健骨骼关节。动功中的调身效应，是气功能全面增强人体体质的机理。