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日常生活中随处可见的粗粮,却是非常好的养生餐!

2018-10-23 09:53:47阅读:1485

想长寿没那么难!这几条细节做到位,想短命都难!

地球人的平均寿命70多岁,我们是67.88岁,还没有达到平均寿命。北大教授表示说:最主要一个原因是不重视保健。这里为大家先推荐“4饮+5谷”。

4“饮”+5“谷”想不长寿都难!

现在,中国死亡率最高的是30至50岁的人。但是不管什么年龄,血脂高就很危险。国际上有个标准,寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说,人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢?归根结底是因为最基本的饮食都没做好。

“饮”

——这些天然食物你家也有,功效却惊人!

先说饮食的第一个问题,“饮”的问题。国际会议上定出了6种保健品,分别是绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶(不是牛奶,你注意啦)、素食、第蘑菇汤。

而这四种,则是北大教授强烈推荐的——

1蘑菇汤—提高免疫力

2,骨头汤——富含琬胶延年益寿

3酸奶—祛病健身

酸奶是维持细菌平衡的。所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病的。

4绿茶(专家力荐)—抗癌、降脂、护心

现在很多人喝茶,但年轻人不喝。很多人喝红茶。红茶加面包在欧洲流行过,但现在不喝了。红茶加面包没有一点保健作用。

“食”

——五谷!原来就是长寿“谷”,不吃太亏了

1老玉米

“谷”,谷类里第一提的是老玉米,是“黄金作物”。老玉米的来历,美国医学会作了个普查,发现原始的美国人、印第安人没一个高血压,没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。

2荞麦

“谷”的第二是荞麦。为什么提荞麦?现在人都“三高”,即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”,它降血压、降血脂、降血糖

荞麦里含有18%的纤维素,吃荞麦的人不得胃肠道癌症,直肠癌、结肠癌都不得。坐办公室的人,得病有20%是直肠癌、结肠癌。

3薯类

“谷”的第三是薯类,白薯、红薯、山药、土豆。谷类有“三吸收”:

吸收水份,吸收脂肪、糖类,吸收毒素。

吸收水份,润滑肠道,不得直肠癌、结肠癌。

吸收脂肪、糖类,不得糖尿病。

吸收毒素,不发生胃肠道炎症。

4燕麦

“谷”里面还有燕麦,国外早就知道,中国很多人不知道。你要是血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂,使你的血脂降下来。

5小米

“谷”最后一个是小米!

本草纲目上说,小米能除湿、健脾、镇静、安眠

李时珍说,食疗重于药疗,所有李时珍写的本草纲目全部都是食物。十药九毒,我们为什么不拿食物解决问题,非得吃药!但不是反对吃药,而是反对乱吃药,短时间吃药,吃平安。

选择延寿的传统养生方式

养生延寿,除了食物之外,还有许多其他的办法,也需要注重身体本源的力量,选择本源养生,如一些功法养生,同样不需要打针吃药,更不需要吃保健品,比如少林易元洗髓养生功,经常练习的人口中常说:“上寿120,中寿100,下寿80”。

少林易元洗髓养生功,由少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来,被历代少林掌门人视为镇寺之宝,历来仅供寺中高僧大德修持,其后流传民间,历经数百年的反复修炼、验证,并由东方易元健康养生机构正统传承,成为了系统的养生体系。

此功法对常人来说简单、易练,且能让初学者在几分钟之内体会到身体的变化,而洗髓功核心功法——垂吊的原理就是促进自身的荷尔蒙分泌,激活人体干细胞,全身各处要害通过气息自然流转于任督两脉,行走于奇经八脉,达到健身强肾的目的,对许多疾病都有帮助。

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