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下面的几件事情,可以让自己的晚年更加健康快乐!

2018-11-13 10:33:01阅读:913

1、检查听力。很多人都会发生轻微的听力衰退,而真正引起重视的却很少。因此,应该尽早进行听力问题筛查,做到有病早治。

2、接受骨密度检查。骨骼会随着年龄的增加而变得脆弱,因此应该防患于未然,筛查骨质疏松症风险。

3、接种流感疫苗。每年数千万人受流感病毒侵袭,并导致严重的并发症。因此,老人应该每年接种流感疫苗。

4、接受肠镜检查。90%以上的结肠癌病例发生于50岁之后,而肠镜检查可以发现95%的早期结肠癌。

5、乳房X光片检查。美国国家癌症研究协会数据表明,年龄越大,乳腺癌发病危险就越大。乳房X光照片检查可提前1—3年识别出乳房异常肿块。

6、要打扮。“美丽是一种责任”,打扮意味着“生活中有美好的事物值得我去追求”。即使人老了,也别放弃对美的追求。

7、沉思冥想,具有减压、镇痛和促进免疫力的作用。

8、坚持写日记。写日记有助于梳理情感,减少压力,更多地了解自己。

9、旁听大学课程。旁听可以刺激智力,而且无需支付一分钱。

10、多多微笑,可释放自然镇痛剂内啡肽和血清素,还有助于降低血压,减少压力。

11、装个床头灯。居室灯光不要太亮或太暗,最好有床头灯,方便晚上起夜,存放物品的地方应该敞亮。

12、穿舒适的鞋子。鞋子设计不合理,会导致身体重心不稳,引发背痛,增加绊倒及跌跤危险。

13、站直、坐直身体。错误姿势会导致背痛、头痛、肌肉疲劳和紧张。

14、合理调整电脑桌,防止手腕和肩膀疼痛。键盘高度应与坐立时肘部平齐,打字时无需抬高或弯曲手臂。

15、家中安装一氧化碳报警器。一氧化碳无色无味,但是极其致命。

16、与同伴一起旅游。旅游可以增加老人的社会交往,提高文化知识。

17、别对自己说“太晚了”。凡是让自己健康快乐幸福的事情都要去。凡是自己心中的梦想都应去圆,人生永远在路上。

18、拥有一份敢爱之心,努力追求幸福并学会表达爱意,比如给老伴一个拥抱,给儿女一个称赞,给孙辈一个吻。

19、合理制定理财方案。越早开始合理储蓄,减少不必要的开支,今后的生活就能过得更好。

20、学会发泄情绪。伤心难过时,不要过于压抑情绪,想哭就哭。生气时,先静下心来想想原因,然后听听大家的意见,做些自身调整。

21、增加社交。社交网站并非只为年轻人而设,老年人也可以借助这些平台与老同学、老同事多联络。

22、做什么事情都适度,态度积极,对周围的事物怀有感恩之心。

23、当你在无事可做的时候,放飞你的思想,让你的脑袋“忙”起来,你就会感受到别样的幸福。

24、凡事都别往心里去。不管是高兴事、烦恼事;得意事、郁闷事;舒畅事、不平事,统统让其如过眼云烟。

25、一定要有自己把日子过好的能力,在最想做事情的时候,做自己最想做的事。

60岁后身体机能各方面都大不如前,所以可以通过练习传统养生功法来锻炼身体,比如少林易元洗髓养生功,由少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来,被历代少林掌门人视为镇寺之宝,历来仅供寺中高僧大德修持,其后流传民间,历经数百年的反复修炼、验证,并由东方易元健康养生机构正统传承,成为了系统的养生体系。

此功法对常人来说简单、易练,且能让初学者在几分钟之内体会到身体的变化,而洗髓功核心功法——垂吊的原理就是促进自身的荷尔蒙分泌,激活人体干细胞,全身各处要害通过气息自然流转于任督两脉,行走于奇经八脉,达到健身强肾的目的,对许多疾病都有帮助修复的功效。

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