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这些食物普通又便宜,效果一点不比昂贵的补药差

2018-11-20 15:00:46阅读:1477

这些药食两用的食材,食用之后效果更好,这样的养生保健方式由来已久,很多看似不起眼、普通的食物,养生功效极大。

以下是你经常吃,却有着巨大功效的食物吧。

肝脏不好

红枣泡水

别小看小小一颗红枣,红枣不仅自身营养丰富(含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A 、维生素C、钙质等),同时也是肝病治疗处方中的常用中药,传统的中药方剂“小柴胡汤”、“桂子汤”中都有红枣的身影。

生吃红枣糖份太多,红枣煎水服用,这样既不会影响保肝的药效,也可以避免生吃所引起的腹泻,它能够提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能,从而达到保护肝脏,增强体力的作用。

红枣洗净,去除表面浮灰,若时间充裕,可在水中浸泡一晚。用小刀在红枣表面划开一道口子,换上清水连碗上蒸锅,蒸至红枣完全涨开,汤水呈棕色的时候喝。每天可以多喝一些,糖尿病人需要根据医嘱来确定饮用量。

如果在红枣汤里边加一个鸡蛋的话就更好了,鸡蛋属于高蛋白、低热量的食物,通过吃鸡蛋,能修复肝脏,促进肝细胞再生。

莲子

心脏的重要性不言而喻,要是心脏停止运行,那生命就将结束,如何养心?可以吃点莲子。莲子味甘、微涩、入心脏、肺经、肾经,对养心、益肾非常好。莲子中的莲子芯含有生物碱,能起到强心作用、莲子中的莲子碱则能提高抗心律不齐。

脾脏失调

白扁豆

十人九湿,湿气重与脾脏有关,要是脾胃失调,会让你有口臭、头发油腻等等。健脾排湿成了重要事情,吃白扁豆会更好一点。

白扁豆具有健脾和中、祛湿消暑的作用。《本草纲目》:硬壳白扁豆,其子充实,白而微黄,其气腥香,其性温平,得乎中和,脾之谷也,可供食,亦调脾胃。可见吃白扁豆,能调节脾胃。

养肝补肾

枸杞

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用。用枸杞子配膳和药用吃法颇多,蒸煮和水煎、干嚼均可,不论怎么吃,事先应将枸杞子洗净,药膳配方应注意剂量,一般应以少量长期服用为佳,不可过量。

胃不好

吃南瓜

胃病,成了当前容易出现的病症,很多人容易出现胃病。吃健胃药物,是不太好的,通过食物保健胃部会更好,南瓜就很不错。

南瓜性温,味甘,入胃经,同时,南瓜中还有较多的果胶,能对胃部起到保护作用,避免胃部损伤,减少溃疡的出现。例如,蒸南瓜、南瓜粥都是较好的食用方式。

补肾

吃板栗

板栗味甘、性温,入肾脏,能缓解肾气不足,对主益气、宽肠胃、补肾气非常好。中老年人不妨多吃点。

胆固醇高

胆固醇高在当前极其常见,油脂含量高的猪肉很多人已经不敢食用了,更多的时候,以素食为主。吃鱼肉能吸收不饱和脂肪酸,被身体消化,能与血液中的血胆固醇结合,把胆固醇排出去,降低了胆固醇的含量。

食疗保健比药疗保健安全有效,上面说到的这些食物,你不妨多吃点,才能更好的维持健康。

除了食物之外,还可以通过养生功法来使自己身体健康,比如少林易元洗髓养生功,由少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来,传承至今已1500年。历代少林掌门人视为镇寺之宝,早年仅供高僧大德修持,其后流传民间,历经数百年的反复修炼、验证,由东方易元健康养生机构正统传承为系统的养生体系。

为何易元洗髓功如此受人欢迎?简单、易练,初学者即刻能感受到身体的变化是主要原因,其科学原理就是促进自身的荷尔蒙分泌,激活人体干细胞,气息自然流转于全身要害,行走奇经八脉,不仅健身强肾,对许多疾病都有帮助修复的功效。

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