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每天饭后坚持这个小动作5分钟,1个月后达到整容般的效果!

2018-11-30 15:48:37阅读:1354
人们对于美的追求永无止境,就算完美,也要追求更美,就拿减肥这件事来说,不少人永远乐此不疲。
据说每天靠墙站立就能减肥,这里有什么科学道理呢?又该怎么做呢?
如果我们每天饭后都坐在那不动,这些吃进去的食物,会很快被吸收转化为脂肪,囤积在腰臀,久而久之就会发福。
那该咋办?不妨试试饭后靠墙站立!
两腿并立
把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面
保持这种姿势十分累人,一会就会出现累的感觉,热量被消耗,减少了脂肪堆积,自然就瘦下来了。
饭后靠墙站立时,要想达到好的减肥效果,必须要保持正确的姿势。
1背对着墙壁,双脚平贴于地面上,后脚跟并拢,让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上。
2接下来先弯腰60度,让腰部以上的上半身稍稍离开墙面。
3用力吸气收小腹或是用手按着小腹,接着再慢慢地将整个上半身,从脊椎、臀部、腰部到肩膀,最后是后脑勺,全部平贴在墙面,臀部要夹紧,肩膀和双手要放松。
4保持这个姿势不变15分钟后(初学者尽量坚持5分钟以上)才能休息和放松,保持长时间的站立后,结束时会感觉身体僵硬,此时可以散步5分钟活动活动筋骨,防止受伤。
每天坚持做一次,你可以清楚地感觉到不仅腰部变瘦了,连腿部、脖子和脸也在变瘦。

这是一个循序渐进的过程,刚开始可以先站立5分钟,然后慢慢增加时间,逐渐延长至30分钟。一定要坚持,就能看到明显效果!

5其他办法,除了这个办法之外,还有其他办法可以帮助你改变体型,获得健康,比如练习中国传统养生功法,易元洗髓养生功,由《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来,传承至今已1500年。早年仅供高僧大德修持,其后流传民间,历经数百年的反复修炼、验证,由东方易元健康养生机构正统传承为系统的养生体系。
为何易元洗髓功如此受人欢迎?简单、易练,初学者即刻能感受到身体的变化是主要原因,其科学原理就是促进自身的荷尔蒙分泌,激活人体干细胞,气息自然流转于全身要害,行走奇经八脉,不仅健身强肾,对许多疾病都有帮助修复的功效。
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