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身体有这5个迹象!说明免疫力低下!出现就要小心!

2019-01-01 17:56:00阅读:1106

免疫系统是个护主狂魔

一旦人体受到致病物入侵

免疫细胞就会及时地把敌人消灭掉

免疫系统太过敏感,就会过敏

但是我们大部分人

免疫力是不足的

更为残酷的是,30岁以后

人体免疫力就会自然下降

加上不健康的生活和饮食习惯

导致身体出现亚健康状态

5个迹象提示你“免疫力下降”

喷嚏不断,易感冒

感冒是最容易体现一个人免疫能力强弱的迹象,感冒频率高的人说明免疫能力低,天气稍微出现点变化就容易感冒,恢复的时间也比其他人要更长。

哈欠不断,易疲劳

有些人在生活工作中经常会犯困、打盹,即便是早睡早起也会出现这样的情况,休息后会感到精力有所恢复,但无法持续太长时间,就又回到疲劳的状态。

打嗝不断,易恶心

其实经常打嗝,吃食物容易恶心并不一定是肠胃的问题,也可能是肠胃免疫功能下降所致。儿童厌食、食欲下降,中老年人厌油、恶心、腹胀都跟肠胃的耐受能力下降有关。

流血不止,易感染

有没有觉得年轻时磕磕碰碰很容易恢复,但是年纪一大,有时候伤口就愈合得特别慢,甚至会出现伤口感染。这是机体愈合能力下降,导致血小板凝血因子减少而造成的。

精神恍惚,易忘事

这种情况多发生在中老年人身上,一旦出现精神恍惚、爱忘事,很多人都会觉得“自己老了”。其实这种迹象恰恰表明机体免疫能力下降,导致身体协调性和植物神经系统紊乱。

如何激活“免疫力”?

充足睡眠

研究表明,长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统。

充足的睡眠能保证醒来时体力恢复、精力充沛,一般成人每天睡眠时间在7~8小时,老人也不能低于6小时。

多吃大蒜

美国马里兰大学医疗中心研究发现,常吃大蒜不仅有助于提高免疫力,还能帮助防止心脏类疾病。

但大蒜素遇热易挥发,建议捣碎后放置10~15分钟再吃。

闲时饮茶

经多项研究表明,茶叶中的化学物质烷基胺能够加强免疫系统抵御感染的能力。

如茉莉花茶富含抗氧化剂,有助于提高免疫力;薄荷茶能提神醒脑,改善消化不良等。

晒太阳

充足的维生素D能帮助新陈代谢,减少肥胖风险,而晒太阳是最经济有效的补充方法。

一般来说上午十点以前、下午四点以后,紫外线相对较低,既能促进新陈代谢,又可避免伤害皮肤。

每次晒的时间不宜超过半小时,晒完后可以搓热双手,按摩脸部,有舒缓疲劳的效果。

练习传统功法

易元洗髓养生功,由《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来,传承至今已1500年。早年仅供高僧大德修持,其后流传民间,历经数百年的反复修炼、验证,由东方易元健康养生机构正统传承为系统的养生体系。

为何易元洗髓功如此受人欢迎?简单、易练,初学者即刻能感受到身体的变化是主要原因,其科学原理就是促进自身的荷尔蒙分泌,激活人体干细胞,气息自然流转于全身要害,行走奇经八脉,不仅健身强肾,对许多疾病都有帮助修复的功效。

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