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吐纳为什么要舌顶上腭?为什么又叫做搭鹊桥?

2019-01-10 17:19:00阅读:1180
吐纳作为洗髓功的筑基功法,是整个功法中的重要组成部分。我们在习练吐纳的过程中一定要正确掌握动作要领,才能更好的达到效果。那么练习吐纳需要注意的动作要领有哪些呢?其中有一个非常重要的地方就是要舌顶上腭。

舌抵上腭即舌尖抵下齿龈,舌头中部拱起轻抵上腭。气功学中认为这是沟通任督二脉的桥梁,俗称“搭鹊桥”。中医学认为,督脉循背,总督周身阳脉,为阳脉之海;任脉沿腹,总任一身阴脉,为阴脉之海,两脉各断于上腭和舌根。

舌抵上腭即可沟通任督二脉,使全身经络接通,上下之气通畅。常练此功,可疏通气血,条达经络,清爽头脑,强健体质,也有助于多产生津液润喉。

即舌头抵住上腭部位。这里是沟通任督二脉的桥梁,俗称“搭鹊桥”。我们练洗髓功要想打通任督二脉,就必须“搭鹊桥”,舌抵上腭就是把桥搭起来,接通任督两脉进行真气运行,取得有病治病无病强身的效果。
初次之外还要在姿势上还要含胸拔背以及十趾抓地
胸部略微往里凹,此时的背部是自然往外凸的,形成圆弧状,这就是拔背。

沉肩坠肘:沉肩首须放松两肩关节,不使其耸起;进而以意识舒展肩部肌肉和韧带,使两肩向下沉坠,同时微微向前合抱(即微前扣)。坠肘是肘尖常有下垂之意。除肘部须高于和平于肩部的动作外,肘尖都应垂朝下方。
脚趾为足三阴、足三阳经交会之处,脚十趾抓地,可刺激足部有关经脉,调节相应脏腑的功能。练站式时双脚平行,且脚趾扣地,以利于身体稳定,真气上行。
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