吐纳为什么要舌顶上腭？为什么又叫做搭鹊桥？
2019-01-10 17:19:00阅读：3901
吐纳作为洗髓功的筑基功法，是整个功法中的重要组成部分。我们在习练吐纳的过程中一定要正确掌握动作要领，才能更好的达到效果。那么练习吐纳需要注意的动作要领有哪些呢？其中有一个非常重要的地方就是要舌顶上腭。
舌抵上腭即舌尖抵下齿龈，舌头中部拱起轻抵上腭。气功学中认为这是沟通任督二脉的桥梁，俗称“搭鹊桥”。中医学认为，督脉循背，总督周身阳脉，为阳脉之海；任脉沿腹，总任一身阴脉，为阴脉之海，两脉各断于上腭和舌根。
舌抵上腭即可沟通任督二脉，使全身经络接通，上下之气通畅。常练此功，可疏通气血，条达经络，清爽头脑，强健体质，也有助于多产生津液润喉。
即舌头抵住上腭部位。这里是沟通任督二脉的桥梁，俗称“搭鹊桥”。我们练洗髓功要想打通任督二脉，就必须“搭鹊桥”，舌抵上腭就是把桥搭起来，接通任督两脉进行真气运行，取得有病治病无病强身的效果。
初次之外还要在姿势上还要含胸拔背以及十趾抓地
胸部略微往里凹，此时的背部是自然往外凸的，形成圆弧状，这就是拔背。
沉肩坠肘:沉肩首须放松两肩关节，不使其耸起;进而以意识舒展肩部肌肉和韧带，使两肩向下沉坠，同时微微向前合抱(即微前扣)。坠肘是肘尖常有下垂之意。除肘部须高于和平于肩部的动作外，肘尖都应垂朝下方。
脚趾为足三阴、足三阳经交会之处，脚十趾抓地，可刺激足部有关经脉，调节相应脏腑的功能。练站式时双脚平行，且脚趾扣地，以利于身体稳定，真气上行。
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