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知识分享:你认为的“好习惯”,可能不是真正的好习惯!

2019-01-11 18:45:00阅读:1925
引言:许多人在生活中都有自己的生活习惯,但许多人习以为常的生活习惯真的健康吗?这些关于“健康习惯”的真相,你值得分享给身边的人!
“趁热吃”

下次再有人告诫你“趁热吃”的时候,切记要冷静地告诉自己:“趁热吃”不是“趁烫吃”!

中医许多理论是反对吃生冷寒凉的,但也绝不会走极端劝你“趁烫吃”,传统养生文化是希望你“趁温吃”,不寒也不热。

食道是很脆弱的,对温度也很敏感,最大承受温度是60度,而刚刚出锅的饭基本都超过了60度。每次吃完烫嘴的饭后,你的食道都需要修复,如果长此以往,食道会被灼伤、溃烂、发炎,甚至得癌。

而且吃饭的时候一定要细嚼慢咽,让食物与口腔融为一体,延长时间以降温,对你的食道温柔以待。

“趁热吃”是一种爱,别让这份爱变成了伤害。
“多喝茶”
茶本身是好东西。但没有不好的茶,只有不好的喝法。

喝茶不要不管不顾地猛喝。许多人用茶代替了水,去哪都不会忘记带上心爱的茶杯。但是面对琳琅满目的红茶、绿茶、花茶、普洱、毛尖...到底该如何选择?怎么样喝才健康?

1,浓茶并不养生。
胃寒的人天天喝很浓很浓的绿茶,结果把自己的脾胃伤了,更有的人听说菊花茶可以清肝明目,天天喝菊花茶,茶杯里一半是菊花一半是水,直接浇灭了阳气。

2,慎喝凉茶。
许多人喝凉茶的理由很充分、很“养生”:需要去火。

因此XX吉,XX宝,甚至连什么金银花露也喝上了。这种做法第一完全不顾自己到底是虚火还是实火,很可能越喝火越大,喝出了食欲不振、手脚冰凉。尤其是金银花性大寒,老中医在开感冒方子的时候用来清热之物,却当养生茶每天喝它,岂不越喝身体越差?

因此,喝茶这个习惯是极好的,但是胡乱喝是极不好的,多花一些心思搞懂自己应该怎么喝、喝什么非常重要!
天天洗澡讲卫生?

夏天天天洗澡,无可厚非,因为夏天就是要皮毛开泄。但是冬天呢?冬天是养藏的季节,身体的气血都藏在五脏六腑,不轻易出来,就是为了来年春天可以生发。

但如果寒冬腊月,还天天洗澡,就等于天天在漏气血,也在透支春天的气血。黄帝内经有云:冬不藏精,春必温病。再者,现代人生活和工作的场所都是相对整洁的,冬天也不会出很多汗,所谓身体“脏”更多是心里作用。

什么才是真正的“讲卫生”?皮肤干净就是真的卫生吗?小易以为,五脏干净才是真的卫生;五脏健康、气血充盈才是真的卫生!身体真正健康的人,早上起床不用洗面奶,面部都显得很干净,身体不健康的人,就算再用很多化妆品,看上去也并不令人舒心。
多吃素身体棒?

吃素本身并不为过,但是吃对了才养生,吃错了反而更有害,为什么有的人吃素后更胖了,还更身体差了?

1,表面吃素,实质吃油。
有人认为只要菜是素菜就好,为了口味,炒菜时放超多油,素是吃了,油也吃了不少。原本想借吃素降三高,结果越吃三高越高。这样还不如去吃肉。

2,吃素时无辣不欢。
许多人冲着调理肠胃去吃素,但是吃素的同时却不戒辣,辣椒、胡椒、葱姜蒜一样不少,殊不知辛辣主散,很损耗身体津液,肠胃缺乏津液自然不会好。

3,彻底变成“苦行僧”。
吃素不要走极端,不要吃素菜时一点油都不放,天天吃水煮白菜生打蔬菜汁。而蔬菜通常性寒凉,所以要适当吃一些油脂补充阳气,比如各种坚果。“苦行僧”式的水煮菜试吃法会令体质越来越阳虚。
夜跑强身健体?

白天养阳,晚上养阴,晚上不好好养阴,白天的阳气从何而来?阴阳相生,阳气的生发就是阴。而晚上剧烈运动就是在耗阴。夜跑一边损耗阴,同时也在损耗阳气。

一旦伤阴,人体容易失眠、盗汗,男性甚至容易频繁遗精,这都是伤阴的结果。

但晚上不是任何运动都不可以,这里只说不要剧烈运动,比如散步、瑜伽、太极等轻缓的运动还是可以的;

这里尤其为大家推荐易元洗髓功的吐纳,吐纳本身是一种“动功静练”的功法,动作柔和,老少皆宜,但需要强调一点,《洗髓经·总义》中有云:“子午守静功”,不适合练习吐纳;因此在午夜十分安心熟睡就是最好,不要再想着这时候再去锻炼身体了。
最后送给大家一句话:五谷为养,五果为助,五菜为充,五畜为益
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