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修炼洗髓功的动作和呼吸应该怎样相辅?

2019-01-24 12:06:00阅读:306
我们在练功时总在讲,行正才能气顺。行正,就是动作到位;气顺,就是呼吸跟得上。在洗髓功的修炼中,动作和呼吸配合十分重要,呼吸犹如打铁的风箱,火候全由此控制。导引内功,动作为基础,呼吸为第一,通过呼吸催动气血滋养腑脏筋骨,从而达到内壮外坚。
易筋洗髓功的动作怎么做
周述官讲:“导引内功,呼吸第一。”这话说的很有意思,人活着就得呼吸,所以可以理解成“人得活着,呼吸第一”。 人生下来,就得喘气,就得呼吸,这是基本中的基本。那么在练功中是动作配合呼吸还是呼吸配合动作呢?
这个就要分层次看,譬如初学易筋经十二式,就不能去关注呼吸,因为一关注呼吸,动作就不连贯了。但动作和形体过关以后,就必须把呼吸配合上了。而洗髓功垂吊,就必须动作和呼吸完全配合,所以我们要求师兄们每天坚持练习吐纳。吐纳是筑基功,一定要做到“形正气顺”,才能保证垂吊的安全和效果。
易筋洗髓功的动作应该怎么做
动作和呼吸配合有三个阶段:
    第一阶段,动作和形体要求为最重要,这个时候以放松肌肉,动作到位为主,呼吸和意念为辅助,能配上就配上,配不上就先过去。
    第二阶段,以呼吸锻炼气血为主,动作和意念配合,逐渐气血旺盛,则筋、膜不养而自养。
    第三阶段,以意念为主,形体和气血配合,以意观察全身。
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