洗髓功是一种传承千年的养生功法，通过“开筋点穴、吐纳、垂吊、拉筋、拍打、打坐”六步功法，来活化气血，改善微循环。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而东方易元洗髓功的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。俗话说“痛则不通，通则不痛”，使一些不通之处畅通，这样慢性病症状就得到缓解或消除。同时易元洗髓功运动能强身健体，能预防一些疾病，达到防病祛病，益寿延年的目的。

锻炼中枢神经

一是强调对大脑神经的锻炼。练少林易元洗髓功要求放松，首先是心的放松，静心敛神于内，是强身治病的重要一环。

疏通全身经络

人体有十二经、奇经八脉，共20条。是直行的叫经，还有无数条横行的叫络，总称为经络。经络是内通五脏六腑，外连四肢百骸，五官九窍，皮肤毛发的通道和传感器。并借以运行气血、营养周身。

激活人体免疫功能

易元洗髓功能明显提高×××，胸腺、淋巴结等免疫器官的工作效率，使淋巴细胞产生更多的免疫球蛋白，壮大人体自身免疫“防卫部队”。一旦有致病原侵入，就能及时将其消灭，以保持人体健康。

疏通心脑血管

易元洗髓功通过六步功法的修炼，有效地推动骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的收缩和舒张，促进静脉血液的回流，达到及时补充营养，排除废物，维持身体健康。

提高肠胃的消化和吸收功能

吐纳时通过腹式呼吸，推动隔肌的升降运动，通过胸腹的折迭运化，带动肠胃蠕动，通过气沉丹田，引起腹腔鼓荡;通过舌抵上颚，促进唾液分泌，提高了消化、吸收和排泄功能。一个人的消化吸收，排泄功能好了，身体也健康了。

延缓骨骼和筋肌系统的衰老

易元洗髓功中易筋经环节，要求对全身每个骨节都有明显的动作要领，要求伸筋拔骨，节节松开，内气穿行于骨间和筋膜肌健之中，催动筋骨合乎生理的规律的运动。可防骨质疏松，预防中风、风湿、预防畸形驼背，保持挺拔的体形和轻盈稳健的肢体动作。