大家都知道易元洗髓功是一种“静功动练”的养生方式，并且在整套易元洗髓功的架构中，贯穿着动中有静、静中有动。那么，“动”和“静”各自有怎样的功能？它们的关系是怎样的？怎样可以更好的结合动与静？
动静之间
在传统养生文化的概念中，“动”可以强壮肌肉筋骨，促进血液循环，改善脏腑机能；“静”可以培元固本，调节神经系统，改善睡眠，使人精力充沛，心情愉快。因此，自古就有“动以养形，静以养神”的说法。
而在易元洗髓功的习练过程中，常常是以“动”的方式来加速达到“静”的目的，因而易元洗髓功可以快速帮助人体修身和修心，做到动中有静、静中有动。
动中有静
所谓动中有静，就是在习练易元洗髓功的过程中，通过动作、呼吸、意念的配合，使动作逐渐柔顺、协调，意识逐渐放松、入静，即保持身体动、意安静的状态。
保持意识的松弛、宁静，会对大脑神经的兴奋性进行良性的调节，使过度兴奋的神经受到抑制而恢复平静，得到适度的调节，达到适当的兴奋状态。
平衡的神经系统会对脏腑器官和肌肉组织进行适当的调节，使受异常兴奋神经控制的组织器官得到充分的放松，组织器官的放松则会促进气血运行，从而促进体内代谢产物以及有毒有害物质的排出。
而体内代谢产物和有毒有害物质的排出，减少了对神经系统的损害。处于平静状态的大脑神经又会对身体进行良性调节，从而形成一个良性循环。
正如《医述•医学溯源》中所说：“欲延生者，心神宜恬静而无躁扰。”心灵虚静则神安，神安则五脏六腑的气机协调，精气充实，身康体健。
因此，在习练易元洗髓功的过程中，做到身体柔顺、放松和入静，对于维护身体的健康状态是非常重要的。
静中有动
所谓静中有动，就是在习练易元洗髓功的过程中，保持一定的身体姿势相对稳定，比如吐纳和垂吊中的站桩就起到稳定身形的作用，并且在整个易元洗髓功的练功过程中不会出现大幅度的运动。
这样，在练功的过程中，四肢和脏腑的血液流量相对减少，大脑血液供应相应增加，从而获得充足的养分，通过滋养脑髓，进一步激发大脑的主动调节作用，也就是保持身体相对静止、大脑组织有序活动的状态。
这里的大脑有序活动是指符合人体生理规律的自然的动，是排除身体内外环境中各种干扰因素的纯然的“动”。
老子在《道德经》中提出的“致虚极，守静笃”，充分说明了在习练易元洗髓功的过程中，应该保持大脑的“静”，才能不断深化对功法的体会和提升自我的境界。
结语
“动”与“静”是相对的，其形相分，其质相联，动中有静，静中有动，动极生静，静极生动，两者相辅相成，既相互促进，又相互制约，从而构成一对既对立又统一的矛盾统一体。
正确理解动与静的关系，掌握动中有静、静中有动的要领和尺度，对于平衡人体阴阳，促进身心协调发展，增进健康，延年益寿有着重要的意义，也是在练习易元洗髓功的过程中非常重要的一个要点。
最后，祝大家都能保持练功精进！
