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什么是洗髓功?什么是吐纳?

2019-02-19 10:55:28阅读:4136

吐纳指把胸中的浊气从口中呼出,再由鼻中慢慢吸入新鲜之气。语见《庄子·刻意》:“吹呵呼吸,吐故纳新。”就是说吐出浊气,呼入清气。吐纳锻炼的是我们的肺,中医认为肺主气,也就是说通过吐纳可以增加我们的气,气足了又可化生血和精,精又化生气血津液,也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液。缓慢柔和,并且配合呼吸、意念,调理气血、放松精神。吐纳的修炼方式有很多种,佛家、道家、内家拳等都有各自的吐纳方法。在吐纳的呼吸上面,分类不一,有些是鼻入鼻出、也有些是鼻入口出、再有之是口入口出,不同的方法呼吸方式不一,也导致效果不一,如若混乱,那样会带来副作用。



少林易元洗髓功所习练的吐纳之法乃少林不传之秘,是传统内家功夫的练气手段和练功基础,采用武火吐纳之法,配合意念引领,可最快得气。该步骤迅速让身体进入有氧运动状态,且对增强心肺功能,消耗腹部等堆积脂肪,调节脏腑,排出体内垃圾毒素,强化神经系统等帮助巨大。神奇之处在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样,通常三五分钟吐纳练习,远超常规跑步半小时以上的健身效果。效果之快速,一练便知。常练此吐纳,使呼吸归根(即气沉丹田)形成习惯,保住先天之气,增强后天之气。气足则血旺,外强内壮,调经通络,百病可治,固住生命之本。


呼吸是吐纳的关键,但不是全部。吐纳大忌是屏气,要吸如长鲸,呼似吐丝。鼻子吸气,吸足了,不要快,将这一口气的感觉传递到腹部丹田。吸气的时候提臀缩阴,让丹田与命门贴紧,腹部成真空,吸气一直到吸不进去一丝气为止;呼气的时候身体放松,鼓荡全身,让丹田与命门无限拉开,完全呼出体内浊气。一呼一吸就会感到腰背发热,满口生津。

很多师兄反应,练习吐纳一段时间以后,感觉全身经络开了,气血比以前活了很多。做吐纳的次数由最初320次,增加到640次甚至1000次。持续练习头发略微变黑亮了,说明肾精充足,摸胃部皮肤,明显发热温度高,脾胃增强了,到饭点感觉饿。气血足,每天有晨勃现象。一位师兄反应在体检做腹部超音波时,医师检查得非常仔细,问他是否在做什么运动?他说说每天都在练吐纳功,医师对他强壮的内脏器官都感到很惊奇。


少林易元洗髓功之秘法吐纳是人类的自然动律,深呼吸则顺其机能而延长之,试图改善这种自然动律而谋夺天地造化之力,以强健我体。

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