正常情况下，我们的血管内壁是很光滑的，血流经过时本应一路狂奔，一片坦途。但由于各种原因，血液中的有很多物质会沉积到血管壁，越积越多，就形成了血栓，如同长期使用的烧水壶水垢一样，一旦血栓脱落就更麻烦。每个人都有可能遇到，所以今天易元洗髓功为您介绍三个小动作，可以有效保养血管，欢迎分享给身边的人~
血脂稠有多可怕？
血脂稠其实可以理解为血脂高和血液粘度高的一个统称。这样的血液更容易导致动脉硬化、形成血栓，增加心梗、脑血栓和深度静脉血栓的形成。
我们身体内的血液和管道中的流水一样，如果血流量过浓，会使血液流得缓慢，流通不畅。时间长了就会导致动脉硬化，出现高血脂、高血糖、高血压，继而会造成脑中风、糖尿病、偏瘫、口眼歪斜、冠心病等一系列高危疾病，因此说血脂稠的危害是很大的，应该引起足够的重视。引起血脂过稠的原因主要是长期吸烟、饮酒、摄入高脂肪、高蛋白的食物过多等。
让血管流畅起来
用这3个小动作，可以轻松打开“血管发动机”，让血液流动顺畅起来：
1、转脚踝
做法：坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。早晚各一次，每次30秒。
功效：人身各处有许多穴位，踝骨周围也不例外，这部位的穴位是人体气血运行的枢纽，适当转动刺激，能够促进血液运行。
2、转膝
双脚并拢站在地上或者坐着，双手按住膝盖，先按顺时针转30圈，再按逆时针转30圈，坚持做两次。
转膝不仅能增强腿部肌肉力量、防止腿衰老，还能有效减少静脉压及促进血液循环，防治下肢静脉曲张，增加腰、膝、踝关节的活动范围，增加关节的灵活性。
3、按摩小腿
做法：双腿自然弯曲，俯下身子按摩小腿10-15次。
功效：因为人体的大动脉经过这个位置，所以适当按摩能够促进腿部血液循环，避免脂类堆积在血管中。
除了以上办法外，还请各位师兄坚持练习易元洗髓功的吐纳，吐纳故名吐纳纳新，通过鼻吸鼻呼、站桩姿势配合，采取逆腹式呼吸锻炼法，可以增加我们的后天之气。气为血之帅，血为气之母，气足了能生精生血，气至丹田则气血通畅；血栓、血脂稠以及亚健康问题都是气血不通畅造成的。
因此，想缓解血压、血脂稠问题，首先要气血通畅，心脏供血充足，方能保持身心健康。
