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易元洗髓功分享给你改善血脂稠的小妙招!

2019-02-21 17:13:28阅读:3217
正常情况下,我们的血管内壁是很光滑的,血流经过时本应一路狂奔,一片坦途。但由于各种原因,血液中的有很多物质会沉积到血管壁,越积越多,就形成了血栓,如同长期使用的烧水壶水垢一样,一旦血栓脱落就更麻烦。每个人都有可能遇到,所以今天易元洗髓功为您介绍三个小动作,可以有效保养血管,欢迎分享给身边的人~ 

血脂稠有多可怕?

血脂稠其实可以理解为血脂高和血液粘度高的一个统称。这样的血液更容易导致动脉硬化、形成血栓,增加心梗、脑血栓和深度静脉血栓的形成。

我们身体内的血液和管道中的流水一样,如果血流量过浓,会使血液流得缓慢,流通不畅。时间长了就会导致动脉硬化,出现高血脂、高血糖、高血压,继而会造成脑中风、糖尿病、偏瘫、口眼歪斜、冠心病等一系列高危疾病,因此说血脂稠的危害是很大的,应该引起足够的重视。引起血脂过稠的原因主要是长期吸烟、饮酒、摄入高脂肪、高蛋白的食物过多等。
让血管流畅起来

用这3个小动作,可以轻松打开“血管发动机”,让血液流动顺畅起来:

1、转脚踝

做法:坐在椅子上,脚尖着地,以脚腕为轴转动。早晚各一次,每次30秒。
功效:人身各处有许多穴位,踝骨周围也不例外,这部位的穴位是人体气血运行的枢纽,适当转动刺激,能够促进血液运行。
2、转膝

双脚并拢站在地上或者坐着,双手按住膝盖,先按顺时针转30圈,再按逆时针转30圈,坚持做两次。
转膝不仅能增强腿部肌肉力量、防止腿衰老,还能有效减少静脉压及促进血液循环,防治下肢静脉曲张,增加腰、膝、踝关节的活动范围,增加关节的灵活性。
3、按摩小腿

做法:双腿自然弯曲,俯下身子按摩小腿10-15次。

功效:因为人体的大动脉经过这个位置,所以适当按摩能够促进腿部血液循环,避免脂类堆积在血管中。
除了以上办法外,还请各位师兄坚持练习易元洗髓功的吐纳,吐纳故名吐纳纳新,通过鼻吸鼻呼、站桩姿势配合,采取逆腹式呼吸锻炼法,可以增加我们的后天之气。气为血之帅,血为气之母,气足了能生精生血,气至丹田则气血通畅;血栓、血脂稠以及亚健康问题都是气血不通畅造成的。
因此,想缓解血压、血脂稠问题,首先要气血通畅,心脏供血充足,方能保持身心健康。
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