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节气养生 | 惊蛰,万物皆醒!你还不赶走“春困”吗?

2019-03-07 15:56:35阅读:1610

“惊蛰时节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣!”惊蛰,顾名思义,惊动了蛰伏的冬眠生物,藏起来的开始出土活动了。正是万物复苏、春暖花开的季节,那么惊蛰时节有哪些特点,如何养生才最好呢?

——引言

易元洗髓功


惊蛰三侯

一候桃始华


桃花的花芽在严冬时蛰伏,于惊蛰之际开始开花。阳和发生,自此渐盛。


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二候仓庚鸣


仓庚,即黄鹂,黄鹂鸣叫,动物开始求偶。


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三候鹰化为鸠


鹰,鸷鸟也。此时鹰化为鸠,至秋则鸠复化为鹰。有人认为,鹰每年二、三月飞返北方繁殖,已经不见迹影,只有斑鸠飞出来;于是古人以为春天的斑鸠是由秋天的老鹰变化出来的。


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惊蛰习俗

祭白虎


中国的民间传说白虎是口舌、是非之神,每年都会在这天出来觅食,开口噬人,犯之则在这年之内,常遭邪恶小人对你兴波作浪,阻挠你的前程发展,引致百般不顺。大家为了自保,便在惊蛰那天祭白虎。


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吃梨


传说,雍正年间,晋商十四世渠百川走西口,正是惊蛰之日,其父拿出梨让他吃后说:“先祖贩梨创业,历经艰辛,定居祁县,今日惊蛰你要走西口,吃梨是让你不忘先祖,努力创业光宗耀祖。”渠百川走西口经商致富,将开设的字号取名“长源厚”。


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并且,惊蛰时节气温还是偏低和干燥,因此在春天还应多吃生津润肺的食物。梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。


蒙鼓皮


惊蛰是雷声引起的。古人想象雷神是位鸟嘴人身,长了翅膀的大神,一手持锤,一手连击环绕周身的许多天鼓,发出隆隆的雷声。惊蛰这天,天庭有雷神击天鼓,人间也利用这个时机来蒙鼓皮。


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打小人


惊蛰象征二月份的开始,会平地一声雷,唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁,家中的爬虫走蚁又会应声而起,四处觅食。所以古时惊蛰当日,人们会手持清香、艾草,熏家中四角,以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味,久而久之,渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯,亦即“打小人”的前身。


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惊蛰养生

惊蛰时节调理养生有三个重要的关键词:健脾、利湿、化痰。


人体的能量在一年中遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律,惊蛰时节阳气升发,如果这个时候把身体调理好,那么一年都会有活力,否则一年都会困乏无力。

惊蛰节气,人体本身也与自然顺应,是一年中“震动”很大的时候。很多身体虚弱的人到了惊蛰节气当天,身体都会有很大的反应,如头痛、失眠等不适。


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并且惊蛰节气前后,冷暖空气交替开始频繁。此时,“春捂”不能忘,保持微微出汗,以帮助抵御渐退的寒气,有助于气血流通,顺应阳气的升发。

一年之计在于春,在惊蛰节气一定要升发起来,运动配合节气养生,让身体活跃起来。

惊蛰以后,气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。


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多吃清淡食物


惊蛰后,天气将明显变暖,清淡的食物有助于自身的新陈代谢,因此,推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。

对于特别喜欢吃肉的人,以食用瘦猪肉为好,因为猪肉性平,含有丰富的蛋白质,可增强体质,抵御病菌的侵袭。除此之外,鸭血、水萝卜、木耳菜、山药、莲子、银耳等食物都是比较适合在惊蛰时节食用的。


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动解春困


春暖花开,惊蛰是阳气上升的时节,人们要抓紧这个时间激发体内的阳气。

进行运动锻炼是不错的选择,比如在上午进行适当的活动,就可以激发体内阳气上升,但运动之前应做好热身运动。

但高强度的剧烈运动,会让人体产生损耗,对人体养阳和生长产生不利影响。所以春季运动,不要太过激烈,需要循序渐进。

而易元洗髓功中的吐纳和易筋经都非常合适在春天练习,髓友们请坚持练功!

致髓友

坚持修炼少林易元洗髓功,可强身健体、修身修心,激发人体本源力量;可活化气血、祛病延年、养颜塑形、迟老还机,肾气足,精血旺!东方易元的髓友们也常说:“上寿一百二,中寿一百,下寿八十!”


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