一日之计在于晨，早上起床后第一件事做好了，就感觉一天的心情都会很愉悦。但是如果起床后第一件事是一些坏习惯，则会导致我们的身体越来越差……关于晨起这件小事的奥秘，小易师兄这就为您带来！
不要立即剧烈运动
晨起后立即剧烈运动，易发生心脑血管的意外；
有很多人以为清晨起床后做运动锻炼身体是好的，只能说清晨做运动是好的，但是起床后立即做运动是错误的做法。起床后应稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行运动，并且最好先做一些准备活动之后再开始。
晨起静卧一会，可以防血压突变和头晕；
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，缓冲下醒后不清醒的状态。然后洗漱完毕后再折被子。猛的起床会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。
不要空腹喝牛奶
清晨空腹喝牛奶，易在大肠内腐败成有毒物质；
有些人因为早餐来不及吃，就匆匆忙忙拿瓶牛奶喝。而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还没被吸收便已经被排到大肠，不但造成的浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。
起床后喝杯温开水：清肠、降低血液黏稠度；
经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯温开水则是有益的补充。这对于肠胃也起到了清理作用，还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。
一杯温开水还能稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。
不要不吃早餐
不吃早餐，容易伤脑和低血糖；
因为当代生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象。
这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。
试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。
不要恋床
恋床：越睡越累、打乱生物钟；
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。但凡是有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。
恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点，还容易封杀阳气，得不偿失。
洗髓养生领域旗舰品牌
世界健康产业大会会员单位
河南省和谐慈善基金副会长单位
河南省健康产业协会副会长单位
登封市非物质文化遗产证书持有者
数百场线下活动，经验累硕
近百万洗髓学员，案例丰富
百余家实体分馆，实力雄厚
同修炼，共传承
感恩来自全国的髓友和分馆馆长
正因我们所有人的努力
这传承千年的养生功法
得以在当代继续传承、发扬
修炼与传承易元洗髓功
不只因为美丽的养生基地
不只因为拥抱健康的养生绝学
不只因为众多优秀的各界精英同修
更是真正地
为了健康，为了热爱
为这传承千年的洗髓养生文化
做一个终生修行的
大写的人
联系我们
▼
