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东方易元分享四件事极大耗费气血的事情,越早知道越好!

2019-03-21 16:28:37阅读:1809


凡是练习少林易元洗髓功的人,都十分清楚气血的重要性;所谓气血是生命的根本也不为过,而想要气血充足,除了练功和食补,第一要先学会别损耗,保存实力,这四件事必须要注意!


运动不当


运动本身可以让气血通起来,但绝不适合于气血大亏之人;因为虚人阳气固摄的功能不足,剧烈运动后阳气耗散致气更虚。


尤其是现在很多年轻人都是晚上运动健身,看似弥补了白天的运动不足,其实违反了大自然“生长收藏”的规律,只会让人的气血更受伤。


如果在运动后出现以下症状,证明你运动有问题了——


1、运动后感觉疲劳而不是轻松。(如果是咬牙坚持后继而又轻松了,变更是透支了)


2、月经迟来,量少。


3、没有食欲,消化不良。


4、情绪不稳易冲动。


5、失眠、多梦、嗜睡,醒来脑袋昏又沉。



饮食不对


狼吞虎咽

吃下去的每一分都算数。吃得过于粗速,不知不觉又吃了很多,没有唾液的包裹,食物大块地囤积在脾胃中,白白消耗身体的气血去消化他们。


重口味

越有味道的食物越是调度消耗精气。现代人尤其喜欢重口味,辛辣过多,耗气伤神。而吃粗茶淡饭越有味道,才是身体强健,元气足的表现。


不吃五谷

很多时候,我们是最先舍弃的,往往是你最不该舍弃的东西。比如,五谷。「五谷为养」,最养精气神,也最养气血。

情绪不良


不良情绪,对人体气血消耗是最大的。要知道,我们每个起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血。


修行人修什么?修的是心,他们的法门说到底是静心的法门,六根清净,说到底是一个减字。


节奏过快


现在人什么都讲快,成名要快,吃饭要快,坐车要快,说话要快……要知道,快就要剧烈的消耗能量,后果必定是死得也快。


所以应该让自己静下来,慢下来,这才是一种蓄积能量的状态,才能够把气血养回来。


熬夜是消耗气血的主因。这个大家听得非常多了,因为晚上主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候,你不睡,怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。


四大板块调理


调脾胃


脾胃是气血生化之源,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。


此外,推荐常做《八段锦》之“调理脾胃臂单举”。这是《八段锦》的动作之一,功在强健脾胃,尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。


养肝血


肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。


中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。此外,“人卧血归肝”,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。


因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。


远寒邪


“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。


寒邪主要来自两方面:


一是受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等;


二是从饮食中来,主要是进食冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。


适量运动


脾主肌肉,肌肉有消耗有缺乏,脾胃功能才会增长,这是人体自然之作为,药物的外力作用是没有这么大的效果的。


准确地讲是适度运动。运动过度,会适得其反,大汗出反而会消耗气血。


运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。另外,上午运动比下午好。因为上午人体行阳经,顺应其生发;下午行阴经,主静,安静一点,阴血才蓄养。



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