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东方易元:如何掌握练功的天时

2019-04-13 09:34:26阅读:1442

思佑

本文作者

东方易元互联网规划师

自媒体平台运营达人

热爱阅读,不限领域


我的吐纳心得


众所周知,易元洗髓功由五大部分构成:吐纳、易筋、垂吊、拍打、打坐。


而吐纳作为筑基功法,重要性不言而喻;许多接触过易元洗髓功的人都知道,吐纳是洗髓功的基础,万丈高楼平地起,打好扎实的基础就显得十分的重要。


吐纳简单来解释就是吐故纳新,把体内的浊气排出去,吸收新的气进来滋养我们的四肢百骸。


吐纳被称为“逆腹式呼吸”:在呼吸时改变腹腔容积,而使腹腔改变的内容物又不是吸入或呼出的空气,而是另外一种物质,这种物质就是“内气”。


所以,逆腹式呼吸法在名称上是一种呼吸空气的“方式”,实质上则是内气的“呼吸”(升降、鼓荡)。



我所理解的“易筋”


易元洗髓功的第二步就是:易筋。


读过武侠小说的人应该都知道,少林有本镇寺之宝《易筋经》。易者,改变也,而筋为筋骨;《易筋经》顾名思义,就是改变体内的筋骨。


人在出生是骨正筋柔,但随着年龄的增长,因为一些不良的坐姿,站姿,甚至是受风寒等等一系列的习惯,导致我们的骨不正、筋不柔。骨科疾病就出来了,满大街的“正骨堂”、“推拿”也很说明问题。


而练习易元洗髓功的“易筋经”部分,就是改变、矫正我们的筋骨,让我们的筋骨重新回归到原来的位置,逐渐回到骨正筋柔的状态,自然身体素质就会好起来。



练习的最佳时间就是“天时”


下面是我想和大家分享的重点是吐纳和易筋经的“天时”,也就是最佳练习时间。


相信髓友们都知道《易筋经·总义》中有着“子午守静功,卯酉干沐浴”,卯时是指清晨5:00-7:00,酉时是指下午17:00-19:00;


我结合自身的观察与体证后,不得不赞叹这真的是智慧的结晶!



“一日之计在于晨”,早晨是空气最新鲜的时候,特别是5-7点。身在农村的人最有体会,清晨的时间,叶子上是有露珠的,大约8点之后,露珠才会逐渐消散。


因此我觉得在露珠消散前练习吐纳,真的是非常合适,因为这个时候,天地也经过了一夜的休息,阳气是刚刚开始升起的时候,这个时候,我们通过吐纳,吸收天地间的正气和阳气,会让我们体内的“气”跟随着天地的气一起升起来,整天都会有精气神!


而易筋经的修炼,最好安排在吐纳后,也正是人们开始一天的生活的之前。再结合刚才吐纳的聚气,一番抻筋拔骨,睡了一夜的沉重身躯轻松了许多,新陈代谢也更好的完成,整天都充满活力!


以上就是我的一些想法,与广大髓友分享,明天早上,以及以后的每天早上,我们约好啦!



同修炼,共传承


少林易元洗髓功,由达摩祖师所传《易筋经》、《洗髓经》两部功法增进演化而来,被誉为少林“镇寺之宝”,历来仅供少林高僧大德修持;多年传承中不断实修、增演为养生绝学;



此功法集禅武医于一体,动静双修、内外同练;核心之处在于从人体生理之根(男为睾丸,女为卵巢)入手,通过外肾运动激活人体能量;增强、活化气血,使气血充盈和合、百脉通畅;达到其他锻炼方法难以企及的效果。



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