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“什么兵器最喜欢 双截棍柔中带刚”
“想要去河南嵩山 学少林跟武当”
“干什么 干什么”
“呼吸吐纳心自在”
“干什么 干什么”
“气沉丹田手心开”
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“飞檐走壁莫奇怪 去去就来”
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耳边传来周杰伦这首节奏明快的成名作《双节棍》，心中亦是充满了回忆、激情和冲动，心想自己何时才能有机会飞檐走壁，呼吸吐纳心自在？
而加入东方易元后，我发现周杰伦的梦想，在这里可以实现一半——“呼吸吐纳心自在”
易元洗髓功，吐纳则是基础，吐出胸中的浊气，吸纳天地之精气，培养自己的浩然正气。看字面觉得吐纳很简单，一呼一吸，其实里边大有乾坤。
如果你也想知道周杰伦的这个梦想怎么“完成”，就快跟我来吧！
什么是吐纳？
吐纳，作为易元洗髓功的筑基功法，是整个功法中的重要组成部分。
中医中有“天地合气，命之曰人”等。由此可见，“气”是人类及天地万物生命之本，是生命的存在方式。气和则人安，气乱则人疾，气散则人亡。
呼吸停止，就意谓着生命的终结。因此，吐纳的重要性不言而喻。
吐纳的要领与功效
少林易元洗髓功所习练的吐纳之法，乃少林不传之秘，是传统内家功夫的练气手段和练功基础，采用武火吐纳之法，配合意念引领，可最快得气。
吐纳会迅速让身体进入有氧运动状态，且对增强心肺功能，消耗腹部等堆积脂肪，调节脏腑，排出体内垃圾毒素，强化神经系统等帮助巨大。
神奇之处在于，吐纳后虽大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样，通常三五分钟吐纳练习，远超常规跑步半小时以上的健身效果。
效果之快速，一练便知。常练此吐纳，使呼吸归根（即气沉丹田）形成习惯，保住先天之气，增强后天之气。气足则血旺，外强内壮，调经通络，百病可治，固住生命之本。
东方易元的很多师兄都反应，练习吐纳一段时间以后，感觉全身经络开了，气血比以前活了很多。做吐纳的次数由最初320次，增加到640次甚至1000次。
持续练习后，头发略微变黑亮了，说明肾精充足，摸胃部皮肤，明显发热温度高，脾胃增强了，到饭点感觉饿。一位师兄反应在体检做腹部超音波时，医师检查得非常仔细，问他是否在做什么运动？他说说每天都在练吐纳功，医师对他强壮的内脏器官都感到很惊奇。
少林易元洗髓功之秘法吐纳，是人类的自然动律，深呼吸则顺其机能而延长之，试图改善这种自然动律而谋夺天地造化之力，以强健我体！
同修炼，共传承
少林易元洗髓功，由达摩祖师所传《易筋经》、《洗髓经》两部功法增进演化而来，被誉为少林“镇寺之宝”，历来仅供少林高僧大德修持；多年传承中不断实修、增演为养生绝学；
此功法集禅武医于一体，动静双修、内外同练；核心之处在于从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，通过外肾运动激活人体能量；增强、活化气血，使气血充盈和合、百脉通畅；达到其他锻炼方法难以企及的效果。
世界健康产业大会会员单位
河南省和谐慈善基金副会长单位
河南省健康产业协会副会长单位
登封市非物质文化遗产证书持有者