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练习洗髓功的几个过程和阶段!

2019-05-05 17:39:44阅读:1500
洗髓功讲究“炼精化气,炼气化神,炼神还虚。”还有就是先练体、再练气,后练神,穴位不开则气路不通。引体令柔,导气令和,体柔气才能和。身体柔韧至关重要,所以我们基础功法有拉筋、拍打,骨正筋柔,方能气血自流。
练习洗髓功分为2个阶段,
东方易元洗髓功
第一阶段:初试阶段初试阶段又称感性认识阶段。洗髓功锻炼是培补元气,不是呼吸之气。元气生于先天之精,具有生命活动原始动力的重要作用,元气乃生命之本。《素问·上古天真论》指出:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”这即是对洗髓功培补元气机理的精辟阐述与概括。练功的诀窍就是掌握正确的功理功法,身心欢愉,不过分追求,辨证施功。除此就是“贵在坚持”,从而使您不知不觉中进入洗髓功态。
东方易元洗髓功
第二阶段:入门阶段

入门阶段也称理性认识阶段。通过修炼,头脑清醒,思维敏捷,面色红润,精力充沛。其呼吸渐能“深、长、细、匀”,渐能使气沉丹田;渐渐体会气感越来越大的感觉。脾胃功能增强,食欲增长,消化功能旺盛,脐中和后背部及两肾区发热感,原患各种慢性疾病明显缓解。

练习洗髓功最重要的就是姿势一定要标准。在练习洗髓功时不论是易筋经环节、吐纳环节、拍打环节还是核心的垂吊环节,动作姿势必须标准。

   头项:头要顶,项要钩,乃使头项正直之要诀也。
   躯干:身法不可前栽后仰、左歪右斜,此身体端正之姿势也。
   腿足:腿与足为支持体重,并为移动位置之工具,所以姿势之确否大有考究之必要。
东方易元洗髓功
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