第1、练习时间：
每天子午时不练动功。子午守静功。
练习洗髓功最佳时间卯时（05-07点）和酉时（17-19点），属阴阳相胜。
第2、练习环境。
背阴而向阳，公园最佳。背墙而练或面水而练。尽量避开潮湿阴暗、气味污浊的地方。
第3、冲关期间夫妻不同房。
垂吊冲关期，肾精在复原，同房造成泄功。
第4、饮食调理。
（1）饮食清淡为主，多食素菜，裹肠毒。
（2）营养需均衡，不可挑食，结构多样化。
（3）每餐七分饱。少吃辣/肥腻/生冷食品。
(4) 练功期间忌过量饮酒、忌熬夜。
第5、行功守则。
(1) 穿宽松衣物，舒适为主；
(2) 练功前手上饰品，例手表，手链，项链等收起，束缚身体。
(3)练功前半小时内尽量不要吃饭,可提前喝水，但最好不吃饭。
练功后也不要立刻就吃饭和饮水。尤其是冰水，切不可饮用。
(4)练功前排尽大小便，准备工作很重要。
(5)练功后30分钟内忌大小便。
(6)练功时一定要避风，尤其是冬季。
(7)收功后，若身体有汗，尽量晾干之后再去洗澡，切记不可冷水洗澡。
(8)练功完毕，不可马上坐卧，应缓步3-5分钟，以活动筋骨，调和气血。
(9)饭前半小时以及饭后一小时，应尽量避免练功。
(10)情绪低落/心情不好，生气发怒后不练功；