徐莹
本文作者
东方易元女子功法教练
自幼研习中国传统健身功法
蝉联易筋经、八段锦、大雁气功全国赛事冠军
精通易筋经，八段锦，大雁气功、五禽戏、六字诀等
健康问题，不要盲目调理
那么，如果大家遇到了这样的问题，到底应该采取哪些措施呢？
首先告诫大家，在对健康本质不太清楚的状态下，盲目选择不恰当的方法，极有可能出危险。
部分女性具备良好的医学素养，她们意识到自身的肝肾不调，气血不足，会寻求一些外在方法解决。
比如选择吃一些滋补品、中药进行调整，但这种办法只对一部分人有效，因为滋补类产品大多性温热，气血没有补回来反而引起上火。
这样的人脾胃也易出现问题，中焦淤堵，脾胃运化不通，这种养生方法称为施养。
有些人选择在美容院做一些理疗项目，通过体外操作，由外向内，所以真正能到达脏腑的微乎其微。
不过这种办法能起到很好的放松舒缓作用，这种养生方法称为助养。
一部分人选择健身房，中医的角度讲，我们人体脏腑的气血含量占总量的70%，大多女性都气血不足，为了保证脏腑，四肢的气血含量就会偏低，这也是为什么女性容易手脚冰凉。
而这种状态下，如果我们去健身房做过多的肢体运动，一是更加消耗气血，二就是把脏腑的气血强行调动到四肢，这样就可能出现严重的状况。
而近几年，激烈运动猝死的现象也诸见报端，出现猝死的原因，主要是横纹肌溶解症引发的急性肾衰竭。
所以，选择健身房的女性要心态平稳，不能急于求成，有不舒服的情况及时停止，生理期来临时切不要锻炼。
调理莫忘微循环
现代医学已证明：人体的衰老，肿瘤的发生，高血压、糖尿病及许多心脑血管等疾病、主要是微循环障碍所致，因此微循环正常与否，是人体是否健康的重要标志。现今的生活方式、饮食、压力、污染等都是造成微循环障碍的主要外部原因。
随着年龄的增长，人体的细胞和血液会逐渐衰老，功能也自然随之退化，这是造成微循环障碍内部原因。微循环发生障碍会使很多人处于亚健康状态，严重时会导致心梗或中风等其他重大疾病。
微循环是微动脉与微静脉之间毛细血管中的血液循环，是循环系统中最基层的结构和功能单位。它包括微动脉、微静脉、毛细淋巴管和组织管道内的体液循环。人体每个器官，每个组织细胞均要由微循环提供氧气、养料，传递能量，交流信息，排除二氧化碳及代谢废物。
微循环障碍是血液理化性质的改变，使管腔狭窄，血液流速或减慢或血栓形成，使局部组织缺血缺氧甚至坏死，引起一系列临床症状，微循环畅通百病不生，微循环障碍是百病之源。健全的微循环功能是保证体内重要脏器执行正常功能的首要前提。
《黄帝内经》中讲“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”西医的微循环理论，就是中医中讲的气血、经络。我们的先人早在2000多年前就已经清楚了，并且拥有一套自愈的养生方法。
什么是养生的最佳方式？
真正高明的养生方法叫自养，在古代养生方法称之为导引，意为“导气令和，引体令柔”。这句话也表明了养生的次序——先养气血，再练筋骨；千年之前我们的先人就已经给出了我们方向和方法。
《道德经》中有讲“天之道，损有余而补不足。人之道则不然，损不足以奉有余”千年之前我们的先人就已经给出了我们方向和方法，这段话中是古人最高明的养生方法，要人们效法自然，找到一种方法：从你身体强的地方转一些能量到身体弱的地方，就是“损有余而补不足”，让疾病在身体内部自然转化。
比如有人容易上火，可能有些不高明的方法就是吃降火的寒凉药物，然后这个人火下去了，但手脚更凉了，再吃温补的药，但又上火了。成了一个恶性循环，其实上火与寒凉其实都是气血的问题，所以我们只要把能量多的火运送给能量低的冰就可以了，这样我们女性的肝火旺，脾气急躁，手脚腰腹凉的问题就解决了。
我们总结了关于女生腰部肥胖问题的成因，以及面对这些问题大多选择的解决方法，又进一步剖析了这些方法的优点与弊端，如果想深入了解这些知识，请持续关注我们，关注下一篇文章。
同修炼，共传承
少林易元洗髓功，由达摩祖师所传《易筋经》、《洗髓经》两部功法增进演化而来，被誉为少林“镇寺之宝”，历来仅供少林高僧大德修持；多年传承中不断实修、增演为养生绝学；
此功法集禅武医于一体，动静双修、内外同练；核心之处在于从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，通过外肾运动激活人体能量；增强、活化气血，使气血充盈和合、百脉通畅；达到其他锻炼方法难以企及的效果。
洗髓养生领域旗舰品牌
世界健康产业大会会员单位
河南省和谐慈善基金副会长单位
河南省健康产业协会副会长单位
登封市非物质文化遗产证书持有者
