立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始更是；太阳到达黄经45度时交立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
立夏“三侯”
一候：蝼蝈鸣
蝼蝈开始在田间呜叫（也有说是蛙），《逸周书．时训》:"立夏之日﹐蝼蝈鸣。"朱右曾校释:"蝼蝈﹐蛙之属﹐蛙鸣始于二月﹐立夏而鸣者﹐其形较小﹐其色褐黑﹐好聚浅水而鸣。
二候：蚯蚓出
蚯蚓 即地龙也。《 历解 》曰：“阴者屈也，乘阳而伸见也” 。 立夏时，蚯蚓出，麦子麦芒生，昼夜灌浆忙，又是好收成。雨后的蚯蚓感知温暖而出，乡间农物日日攀长，这一切都来自大自然的馈赠。
三候：王瓜生
第三候「王瓜生」是指一种华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月更会结红色的果实。
立夏：民间习俗
立夏，意味着即将告别春天，进入夏季。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。也因此会采取相应的措施和仪式，来迎接盛夏的到来。
“立夏吃蛋”，俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。‘’中医认为，鸡蛋性平，易补气虚，有安神养心的功能。以前生活条件不太好，红枣鸡蛋很难吃到，吃一个立夏蛋，即是辛苦劳作前的犒赏，也是对平安和丰收的企盼。
由于鸡蛋不伤脾胃，一般人都适合，哪怕是有高血压等慢性病的人，立夏吃鸡蛋也是有益健康的。
除了吃立夏蛋之外，还有立夏斗蛋、立夏称人、以及立夏饮食习俗。
立夏养生
立夏到来，也就意味着气温升高，盛夏将至。中医上认为，为了顺应气节变化，此时的养生重点，应放在心脏部位，心脏主阳气。而阳气又能推动人体全身血液循环，维持人的生命活动，且其作用远不止这些，还可温养身体，有利于身体水液调节，汗液调节等。
特别是老年人，在盛夏之初，血脉易阻，所以要预防心脏方面的疾病。建议饮食多清淡，易消化，富含维生素的食物为主。切忌大鱼大肉和油腻辛辣的食物。
如果想要养心，建议多吃豆制品、鸡肉、瘦肉、多喝牛奶等，这样既能补充营养，同时还能起到保护心脏，强壮心脏的作用。蔬菜，水果永远不会过时，粗粮也要及时补充，这样可以增加纤维素，起到预防动脉硬化的作用。
小易师兄提醒：老年人在盛夏之际，不要做过于剧烈运动，但是可以适当练习一些养生功法，比如洗髓功，静中求动才是养生人追求的境界。
同修炼，共传承
少林易元洗髓功，由达摩祖师所传《易筋经》、《洗髓经》两部功法增进演化而来，被誉为少林“镇寺之宝”，历来仅供少林高僧大德修持；多年传承中不断实修、增演为养生绝学；
此功法集禅武医于一体，动静双修、内外同练；核心之处在于从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，通过外肾运动激活人体能量；增强、活化气血，使气血充盈和合、百脉通畅；达到其他锻炼方法难以企及的效果。
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