徐莹
本文作者
东方易元女子功法教练
自幼研习中国传统健身功法
蝉联易筋经、八段锦、大雁气功全国赛事冠军
精通易筋经，八段锦，大雁气功、五禽戏、六字诀等
养生要趁早
当然是有的，那为什么很多人不知道？这正印证了一句话“真理往往掌握在少数人手里！”而健康的真理就是——少林易元洗髓养生功，而我本人有幸走进并了解了少林易元洗髓养生功，同时也希望更多的人能够了解它。
可能会有人说我还年轻，不需要养生。其实养生就像我们买水果，我们一定是要选新鲜的水果买回家，放在冰箱里才能保存更久，我们不会买蔫了的水果拿回家保存。
张爱玲说过“出名要趁早”，其实养生更要趁早，不要生病了，去医院了才知道疾病的可怕。下面就具体说一说这个功法。
功法详解
这套养生功法包含了：1.秘法吐纳，2.开筋点穴，3.根部垂吊，4.经络拍打，5.抻筋拔骨，6.打坐禅定，今天我们聊一下这个功法。
吐纳是这套功法的基础。吐纳是吐故纳新之意，这是真正练习呼吸的方法，《庄子》中有讲“圣人之息以踵，众人之息以喉。”我们中国人讲究“人活一口气”，从健康层面讲，我们呼吸的长短决定了我们寿命长短。
很多人都养过鱼，鱼生活在水里，鱼的寿命取决于水干净的程度和水中的含氧量。鱼池有活水注入，有杂质的污水被排出。
同理：人以脊椎为支撑，以盆骨为底，以躯干表皮包裹形象似“鱼缸”的容器，五脏六腑似“鱼缸”里养的鱼，各守其位，各尽职责。口鼻呼吸之气为“鱼缸”活水的来源以及污水排除的气泵，血为“鱼塘”的活水营养物质，代谢的废物是排出的杂质 污水。
五脏六腑为鱼，血液循环系统里的血为水。血为母，气为用。气推动血，血运载气，相辅相成。吐纳，就是向体内打入大量的气，气加速血循环，吐故纳新。
通过吐纳的练习，让横膈肌上下移动，增加膈肌的活动范围，膈肌的运动以直接影响肺的通气量，使得呼吸达到深、慢、细、匀、长的状态，心肺功能最先改善，微循环增强，机体的血氧含量增加。
血干净，五脏就自然健康。氧气充足，鱼自然有活力有生气，即五脏健康充满活力。常习此法，使呼吸归根，保住先天之气，增强后天之气，气足血旺，固住生命之本。
功法效果
为何少林易元洗髓养生功的吐纳是秘法吐纳？这套吐纳方法随着练功层次的升高，呼吸方法有着不同层次的严格要求，呼吸的同时还有腰胯的运动以及筋经肌肉的配合，长期练习，对女性塑形也会有一定帮助。
下面为大家展示一套，对舒展腰胯脊柱大有好处的动作——游龙戏凤。
▲东方易元徐莹老师亲身示范▲
此动作没有标准，大家以自己的身体适应程度练习，“不求形骸似，只求神意足，”千万不要强求，每个人体质不同，不要超过自己的极限，以免受伤。
▲东方易元徐莹老师亲身示范▼
少林易元洗髓养生功是一套完整的体系，是人们很安全的锻炼方法，既没有手术的风险，也没有药物的毒副作用，更不会出现所谓的“走火入魔”，练习时及练习后，通过出汗、排尿、排泄异物将体内的毒邪外排，练习者也都会有一种轻快的感觉，使身心得到彻底放松，更有益于身体健康。
吐纳看似容易，却蕴含许多道理，动作看似简单，却可以极大的有利于身体，更多精彩，请持续关注东方易元，关注少林易元洗髓功！
同修炼，共传承
少林易元洗髓功，由达摩祖师所传《易筋经》、《洗髓经》两部功法增进演化而来，被誉为少林“镇寺之宝”，历来仅供少林高僧大德修持；多年传承中不断实修、增演为养生绝学；
此功法集禅武医于一体，动静双修、内外同练；核心之处在于从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，通过外肾运动激活人体能量；增强、活化气血，使气血充盈和合、百脉通畅；达到其他锻炼方法难以企及的效果。
洗髓养生领域旗舰品牌
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河南省和谐慈善基金副会长单位
河南省健康产业协会副会长单位
登封市非物质文化遗产证书持有者