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洗髓功教你如何在步行时候养生!

2019-05-10 16:43:49阅读:840

东方易元洗髓功

微信的这个小功能,正在向朋友偷偷透露你的健康状况呢。精气神儿足的人,工作繁忙的人,可能成绩好一些,体弱多病,卧床休养的人,成绩就不那么好了。


朋友的妈妈是一个实实在在的60后。接触智能产品时间较晚,但是对于养生,关心的可是很早。最近换了智能手机后,对微信朋友圈的走路沉迷到无法自拔,就好像我们沉醉于追剧一般。在她的眼里,只有步数多才代表一整天的运动量够了,就达到了养生、锻炼的目的。


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攀比走路多少


有时候她很像长不大的小孩儿,跟朋友们攀比走了多少步,看看是谁占据了今天的排行榜第一名。如果自己的步数稍显落后太多,就开始“作弊”:拿着手机,不停甩,或者酸溜溜的说:XX肯定作弊了,怎么就走了3万步呢。


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走路的好处


60后这样重视养生,大家很是理解,毕竟知道了时间的珍贵,生命的有限。再者说多走路也是有好处的,比如可以;


1, 消除眼疲劳,保护视力;在走路的时候,可以看看不同风景,让眼睛都到休息,缓解眼疲劳,帮助恢复视力健康。

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2, 增强五脏六腑的功能,有益身体健康,提高身体免疫力,有效预防各种疾病。

 

3, 使人精神愉快,当然了,在走路的时候,身体各方面都得到了锻炼,肌肉也有会更加放松,愉快的体验,会让你产生快乐的精神体验,也会对身体有好处呢。


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过多走路不可有


走路的好处当然数不胜数,但是你知道过多走路的坏处吗?如果走路过多,那不是在养生健身,而是在慢性伤害自己。过多走路有时会导致出现一些常见的膝关节问题,都哪些问题呢?下面咱们一起来看看:


1, 前交叉韧带断裂;这个是很常见的膝盖运动导致的伤害,而且一般发生时,还可以听到“咔嚓”的断裂声,然后该部位迅速出现红肿,人也会无法走动。


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2, 内侧韧带损伤;如果不幸出现了内侧韧带损伤的情况,那膝盖会成外翻状,同时膝盖内侧的韧带会伴随着出现疼痛,甚至淤血的情况。


3, 半月板破裂;半月板可是对缓冲两骨面撞击有重要作用,而且它还可以吸收震荡,同时散布滑液,进一步增加润滑,进而保护关节。


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小易师兄提示:


走路虽然,可不要贪多,正常的情况下,年轻人走8千到1万是正常数量,而年纪大些的人在3千和5千之间,就能达到很好的运动效果。


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不过,想要养生或者锻炼身体,不只是有走路着一种方式,你还可以练习一些功法,毕竟岁月不然饶人,有句话说的对:“大动不如小动,小动不如不动,不动之动方是生生不息之动。”易元洗髓功就是很不错功法,可以试试一下。


健身养生,是一件耗时耗力的事情,需要坚持下去才能有效,需要知道更多养生信息,请持续关注我们,你就能得到自己想要的内容。


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同修炼,共传承


少林易元洗髓功,由达摩祖师所传《易筋经》、《洗髓经》两部功法增进演化而来,被誉为少林“镇寺之宝”,历来仅供少林高僧大德修持;多年传承中不断实修、增演为养生绝学;


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此功法集禅武医于一体,动静双修、内外同练;核心之处在于从人体生理之根(男为睾丸,女为卵巢)入手,通过外肾运动激活人体能量;增强、活化气血,使气血充盈和合、百脉通畅;达到其他锻炼方法难以企及的效果。


洗髓养生领域旗舰品牌

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河南省和谐慈善基金副会长单位

河南省健康产业协会副会长单位

登封市非物质文化遗产证书持有者

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