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练习洗髓功吐纳时候,浑身发抖怎么办?

2019-05-10 18:24:28阅读:2139
许多初学洗髓的髓友,在练习吐纳的过程中,站桩时间久一些后会出现身体抖动或摇晃的现象,那么形成这种现象的原因是什么?怎么解决呢?小易师兄这就为您解答~
 
两个原因
原因一

站桩的姿势不对,由于身体歪斜不正,局部负担过重,或因肢体松懈、意念失去控制,而出现抖动或摇晃现象。

原因二

站桩的时间超长、姿势过低,运动强度过大,肢体超负荷而造成抖动、摇晃。
 
解决办法

首先请广大髓友要清楚,在站桩中出现任何抖动、摇晃都不是好现象,必须及时克制、纠偏,否则会越来越厉害,一旦形成习惯就更难以改正;

站桩中要保持正确姿势,选择适宜的高度,可根据髓友本身状态,特别是腿部力量的大小灵活掌握:站桩姿势低些,有助于增强腿部力量、提高稳定性;站桩姿势高些,利于放松机体、调心入静。
而在调整站桩姿势的高低后,核心要把握的是要做到合乎站桩要求的身型:虚领顶劲、立项竖脊、沉肩坠肘、屈膝下坐、立身中正,同时不要闭眼;逐渐使意念集中专一,进入良好的身心状态。
并且,因个人体质不同,根据自身情况与教练的建议,灵活掌控站桩时间与强度。如调整后仍持续出现抖动、摇晃现象,应暂停站桩,问询专业教练辅导后再开始练习。
同修炼,共传承

少林易元洗髓功,由达摩祖师所传《易筋经》、《洗髓经》两部功法增进演化而来,被誉为少林“镇寺之宝”,历来仅供少林高僧大德修持;多年传承中不断实修、增演为养生绝学;
此功法集禅武医于一体,动静双修、内外同练;核心之处在于从人体生理之根(男为睾丸,女为卵巢)入手,通过外肾运动激活人体能量;增强、活化气血,使气血充盈和合、百脉通畅;达到其他锻炼方法难以企及的效果。
东方易元健康机构得大机缘,师承第33代传人永乐大师,并依照当代特征整理归纳,形成一套完善的健康养生体系;并使之标准化、产业化、市场化。
运作至今已完成全国布局,百场活动、百座城市、百家分馆、百万传播!
坚持修炼少林易元洗髓功,可强身健体、修身修心,激发人体本源力量;可活化气血、祛病延年、养颜塑形、迟老还机,肾气足,精血旺!东方易元的髓友们也常说:“上寿一百二,中寿一百,下寿八十!”
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