夏季养肾肺，洗髓功的基础功法就可以解决！

根据中医五行学说：夏季五行属火，而人体的五脏之中心属火，因而夏气通心，故心得阳气在夏季最为旺盛。夏季是火旺（心火旺），金死（肺易虚），水囚（肾易亏），土相（脾胃处于盛的地位），木休（肝处于相对的修养状态）。

但现在大多数人因为工作，饮食等原因，导致心火过旺。根据五行理论，其他脏腑功能就会出现更大偏差。

夏季心火易旺，而火克金，因此肺易虚，所以夏季鼻炎、咽炎易发。火过旺就需要水来制约火，五脏之中肾属水，这就消耗大量的肾水来济心火，这就是中医讲的心肾相交。

五行相生中金生水，但由于心火旺导致肺易虚，所以肺金生肾水就变成了“费劲生肾水”，但金生水，让肺非虚不可了。再加上现代人的过度消耗，夏季很容易出现“肺虚肾亏”。

饮食可食用桑葚、东北的黑木耳。

锻炼方法可以通过练习六字诀中的“呬字诀、吹字诀”。学习过少林易元洗髓养生功的师兄就简单了，练习吐纳即可，再按照练功频率练习核心功法，远离“肺虚肾亏”。

肝属木，木生火，经过春天的生发，肝在夏季应该处于相对休息的状态。

饮食不要大鱼大肉，不要过度饮酒，不要熬夜，女性尤其要保持心情舒畅，以免肝郁气滞。

锻炼方法可以通过练习六字诀中的“嘘字诀”，且在练习时观赏绿色植物。

学习过少林易元洗髓养生功的师兄可以练习易筋经和拍打，疏通经络，拉伸筋经，很好的疏通肝气，保护肝脏。

脾属土，五行中火生土，夏季心火旺，生土能力强，故脾土盛。夏季多骤雨，天气炎热，地气上蒸，易挟湿气，脾为喜燥恶湿之脏，在夏季脾土盛，但气候水湿重，湿气过重困于脾。且现代多数人因为不健康的饮食习惯，本身就有脾胃虚寒的问题。

饮食不要食用过多果蔬，尤其是性寒凉的，可以食用适当薏米、红豆、冬瓜。

锻炼方法可以通过练习六字诀中的“呼字诀”。学习过少林易元洗髓养生功的师兄还是可以通过练习吐纳改善。

中医里讲冬病夏治，就是因为夏季新陈代谢最旺盛的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面，有助于病邪外排，所以夏季养生尤为重要。

身体的问题的出现是“冰冻三尺非一日之寒”，所以问题的改善“也非一日之功。”所以大家切莫贪功，要循序渐进。