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夏季养肾肺,洗髓功的基础功法就可以解决!

2019-05-14 08:59:17阅读:1812

徐莹

本文作者

东方易元女子功法教练

自幼研习中国传统健身功法

蝉联易筋经、八段锦、大雁气功全国赛事冠军

精通易筋经,八段锦,大雁气功、五禽戏、六字诀等

东方易元洗髓功


五行相生规律


根据中医五行学说:夏季五行属火,而人体的五脏之中心属火,因而夏气通心,故心得阳气在夏季最为旺盛。夏季是火旺(心火旺),金死(肺易虚),水囚(肾易亏),土相(脾胃处于盛的地位),木休(肝处于相对的修养状态)。


但现在大多数人因为工作,饮食等原因,导致心火过旺。根据五行理论,其他脏腑功能就会出现更大偏差。


东方易元洗髓功


夏季心火易旺,而火克金,因此肺易虚,所以夏季鼻炎、咽炎易发。火过旺就需要水来制约火,五脏之中肾属水,这就消耗大量的肾水来济心火,这就是中医讲的心肾相交。


五行相生中金生水,但由于心火旺导致肺易虚,所以肺金生肾水就变成了“费劲生肾水”,但金生水,让肺非虚不可了。再加上现代人的过度消耗,夏季很容易出现“肺虚肾亏”。


东方易元洗髓功


问题解决方法


饮食可食用桑葚、东北的黑木耳


锻炼方法可以通过练习六字诀中的“呬字诀、吹字诀”。学习过少林易元洗髓养生功的师兄就简单了,练习吐纳即可,再按照练功频率练习核心功法,远离“肺虚肾亏”。


东方易元洗髓功


肝属木,木生火,经过春天的生发,肝在夏季应该处于相对休息的状态。


饮食不要大鱼大肉,不要过度饮酒,不要熬夜,女性尤其要保持心情舒畅,以免肝郁气滞。


“嘘字诀”很重要


锻炼方法可以通过练习六字诀中的“嘘字诀”,且在练习时观赏绿色植物。


学习过少林易元洗髓养生功的师兄可以练习易筋经和拍打,疏通经络,拉伸筋经,很好的疏通肝气,保护肝脏。


东方易元洗髓功


脾属土,五行中火生土,夏季心火旺,生土能力强,故脾土盛。夏季多骤雨,天气炎热,地气上蒸,易挟湿气,脾为喜燥恶湿之脏,在夏季脾土盛,但气候水湿重,湿气过重困于脾。且现代多数人因为不健康的饮食习惯,本身就有脾胃虚寒的问题。


饮食不要食用过多果蔬,尤其是性寒凉的,可以食用适当薏米、红豆、冬瓜。


“呼字诀”很重要


锻炼方法可以通过练习六字诀中的“呼字诀”。学习过少林易元洗髓养生功的师兄还是可以通过练习吐纳改善。


东方易元洗髓功


中医里讲冬病夏治,就是因为夏季新陈代谢最旺盛的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面,有助于病邪外排,所以夏季养生尤为重要。


身体的问题的出现是“冰冻三尺非一日之寒”,所以问题的改善“也非一日之功。”所以大家切莫贪功,要循序渐进。


东方易元洗髓功


同修炼,共传承


少林易元洗髓功,由达摩祖师所传《易筋经》、《洗髓经》两部功法增进演化而来,被誉为少林“镇寺之宝”,历来仅供少林高僧大德修持;多年传承中不断实修、增演为养生绝学;


东方易元洗髓功


此功法集禅武医于一体,动静双修、内外同练;核心之处在于从人体生理之根(男为睾丸,女为卵巢)入手,通过外肾运动激活人体能量;增强、活化气血,使气血充盈和合、百脉通畅;达到其他锻炼方法难以企及的效果。


东方易元洗髓功


洗髓养生领域旗舰品牌

世界健康产业大会会员单位

河南省和谐慈善基金副会长单位

河南省健康产业协会副会长单位

登封市非物质文化遗产证书持有者

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