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易元洗髓功教你最正确睡觉姿势!

2019-05-20 15:18:35阅读:1911

天宸

本文作者

东方易元洗髓功功法受益者、传承者

东方易元总部密训营会务经理

国学和中医及气功养生爱好者

塑造自己的过程很疼,但最终你能收获一个更好的自己

东方易元洗髓功


睡觉这件事,历来受古代养生家们的重视。古人很早就注意睡眠养生之道,曾有“不觅仙方觅睡方”的说法。


其实现代人面临的睡眠问题更加严重,更应该注重睡眠养生,了解古人睡眠养生经验,会给我们一些有益的借鉴。 


古人睡觉讲究: 寝不横尸,卧不覆首,眠不北向


东方易元洗髓功

什么叫做“寝不横尸”?这里的“尸”。指的是如尸体一样仰面而卧。也就是说,仰面睡觉,在古人看来就如横尸一样,是十分不吉利、不健康的。


从现代医学的角度来看是有一定道理的。研究发现,在所有的睡姿中,仰面睡觉肢体的放松程度最差,而且容易把手放在胸口、腹部,引发不适甚至噩梦。因此,古人把仰面睡觉视作“横尸”,是不为过的。


东方易元洗髓功

“卧不覆首”的说法,覆首就是蒙面睡觉,一来容易影响气血的运行,二来可能引发头部出汗,腠理舒张,从而令病邪乘虚而入。从现代医学角度来说,覆首而卧会影响到呼吸的顺畅,降低睡眠质量。所以,卧不覆首的讲法也是很有道理的。


东方易元洗髓功

“眠不北向”古人为什么忌讳向北而卧呢?很简单,北者,阴也。头部作为诸阳之会,睡眠时北卧,易受阴气所扰。尤其是秋冬季节,风寒之邪易从北而来,若于睡眠中直入于脑,则容易形成风寒头痛,甚则影响一身气血运行。


东方易元洗髓功

凡人卧,春夏向东,秋冬向西


头是多条经脉会聚的地方,所承接的气会向花洒一样从头部下到全身,睡眠时头的朝向确实是个值得注意的问题。如果是嫌麻烦或者需要补阳气的人群,可以简单地保持头朝东的睡姿,就是很好的睡眠养生法了。


那么古人是如何睡眠的呢?睡眠之法又是如何呢?


睡眠之法,自古就有人研究、探讨。以明末清初大医家曹庭栋总结得尤为系统,其“操、纵二法”更为人们所推崇。


东方易元洗髓功


“操”则须先“贯想头顶”(意念领先),而后“默数鼻息”(用鼻子呼吸,并默记其次数),然后再“返观丹田”(再把意念收回到自己的丹田中来)。如此反复多次,便可使“心有着落,得不分驰”,渐渐进入梦乡。


“纵”则与“操”相反,“任其心,游思于杳渺,无朕之区”(即遥远、无垠、不着边际的地方),甚至于忘却自己,亦能渐入朦胧睡境之中。

上述两种睡眠方法,不论采取哪一种,都不能“操”之过急,“纵”之不当,最重要的是要心静,忘己。

所以古之“寤、寐”有别:“神栖于目谓之寤;神栖于心始为寐”。


东方易元洗髓功


只有“心”与“神”相会,才能真正入睡。


睡眠禁忌


1、睡眠不可总是采用仰卧姿式 


2、睡前不可忧虑


3、睡前不可恼怒


4、睡前不可进食


5、睡时不可掩面


6、卧处不可有穿堂风


现代社会人们的压力普遍比较大,各种因素导致失眠者众多,其实失眠的罪魁祸首就是心肾不交,心火太旺,肾水不足以滋养心火。


这些情况可以后期练习一些养生功法来实现。而洗髓功就是很不错的功法。


经过练习洗髓功后五脏六腑都得到很好的调理,能有效达到心肾相交,失眠问题就迎刃而解了

  

东方易元洗髓功

像这种失眠患者改善的案例,在洗髓功里面太多了,希望有缘人能早日结识洗髓功,习练洗髓功,摆脱困扰自己的失眠问题,愿每个人都有一个好睡眠!


如果想知道更多有关养生洗髓功的知识,请大家多多关注我们公众号:东方易元。


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同修炼,共传承


少林易元洗髓功,由达摩祖师所传《易筋经》、《洗髓经》两部功法增进演化而来,被誉为少林“镇寺之宝”,历来仅供少林高僧大德修持;多年传承中不断实修、增演为养生绝学;


东方易元洗髓功


此功法集禅武医于一体,动静双修、内外同练;核心之处在于从人体生理之根(男为睾丸,女为卵巢)入手,通过外肾运动激活人体能量;增强、活化气血,使气血充盈和合、百脉通畅;达到其他锻炼方法难以企及的效果。


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洗髓养生领域旗舰品牌

世界健康产业大会会员单位

河南省和谐慈善基金副会长单位

河南省健康产业协会副会长单位

登封市非物质文化遗产证书持有者

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