人类受到很多疾病困扰，其中包括心脑血管疾病。心脑血管疾病包含的范围很广，也是对人类健康造成严重威胁的常见病。
惊人现状
目前，我国心血管病患人数高达2.9亿，而其死亡率居各种疾病第一位。在2017年脑血管疾病死亡的比例，占全部疾病死亡比例的20%-23%。其死亡率占各种疾病死亡率的第二位。
其中心脑血管埂塞的突发死亡率更高，而它又会导致患者出现偏袒、半身不遂等后遗症而丧失劳动能力，严重影响了患者及其家庭的正常生活。
危险夏季
很多人以为，冬季才是心脑血管疾病的高发季，但是夏天也是同样危险。高温天气导致身体出汗过多，总体血液循环量减少，血液也就相应变的粘稠，运行也不会流畅，所以极易导致血管发生病变，特别是脑梗和心梗。
那什么样的人群，容易在夏季患上心脑血管疾病呢？一般有高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症的人。
这“四高”会导致血管内皮产生问题，并产生病理产物粘附堆积在血管内壁，进而血液粘度增加，血液流速降低，使动脉血管硬化，形成斑块，血管变狭窄，最终引发心脑血管堵塞。
预防为主
那该如何预防心脑血管疾病呢？很简单，那就是预防这4高，而这4高又该如何预防呢？那就要从平常的养生做起。
除了饮食要均衡营养，作息也要规律，同时还要注意养生。养生的方式也有很多；太极，八段锦，易筋经六式等。其中，最推荐的是少林易元洗髓功；
了解洗髓功
首先，师兄们要先了解少林易元洗髓功一共分为6步：，开筋点穴，吐纳，拍打，垂吊，易筋经，打坐，而在它的六步功法中，可以先练习吐纳。
少林易元洗髓功吐纳法、缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，可以调理气血、放松精神。降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器：
例如心肌梗死、脑血栓、早期的肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等，通过疏通经络，将体内病气排出，从而使内脏保持阴阳平衡的状态。
师兄们，你们知道怎么预防夏季“四高”了吗？不知道赶快学习了，如果想知道更多的养生知识，关注我们公众号吧！
同修炼，共传承
少林易元洗髓功，由达摩祖师所传《易筋经》、《洗髓经》两部功法增进演化而来，被誉为少林“镇寺之宝”，历来仅供少林高僧大德修持；多年传承中不断实修、增演为养生绝学。
洗髓养生领域旗舰品牌
世界健康产业大会会员单位
河南省和谐慈善基金副会长单位
河南省健康产业协会副会长单位
登封市非物质文化遗产证书持有者
数百场线下活动，经验累硕
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百余家实体分馆，实力雄厚