2019加长版的三伏天（7月12日~8月20日，为期40天）终于终于结束，先别急着高兴，虽然出伏了 ，但却迎来最凶险的34天！真是一波未平一波又起啊。
因为从8月20日开始到9月23日（秋分），这34天是一年中气温波动最大、气血波动最频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能到10多度，早晚凉爽，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。老人们常说“早上凉飕飕，中午热死牛”！
在这种情况下，不仅阳气大为损耗，体内湿气也越发沉重，所有才有秋乏的现象。想要积聚阳气，祛除湿气，只需一个超级简单的招数：养好背部就够了。
秋后养背，人活百岁
俗话说，秋后养背，人活百岁。
经过一个长夏，体内积聚了的寒湿、毒素、浊气……秋后无疑是最好排出的时候。
养背就等于养五脏六腑，调的是我们的心，肝，脾，肺，肾。疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，这才是治疗万病的根本。
不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳，改善睡眠质量，针对肝火过盛有很大缓解。同时还能达到疏通气血，养阳祛湿的效果，可以说一招就能解决几十种病。
五脏六腑在背部的反应区：
大多数病，都能再背部找到信号：
1、大椎
突出、色素沉着，肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。长痘：——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。
2、肺区
毛孔粗大、色素沉着，肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。
3、心区
毛孔粗大、色素沉着、长痘，心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。
4、肝区
明显凸起说明肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。
5、脾区
推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀，肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。
6、肾区
发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，腰酸背痛，下肢循环不好。
少林易元洗髓功核心功法直接作用于会阴穴，也就是任督二脉的交会处，所以能够快速改善身体气血。而筑基功法中的“吐纳”即可快速补充气血，初学者仅需十分钟，可明显感觉到身体的变化。练习东方易元洗髓功，提升人体阳气。
调动自己身体内部的力量来解决问题，这就是“本源养生”，即调动身体本源的力量。