《黄帝内经》里讲万病之源源于血，百病之由由于气。任脉主血、督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。
中医中有说法将肾称作“先天之本”。肾亏会造成脏腑功能失调。所以养肾是抗衰防老的重点！ 中医又讲肾主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。
由此可见，肾对于我们中国人而言，绝不仅仅只是一个简单的器官，而是非常重要的“先天之本”。 也正因如此，所以，中国人对于"补肾"有种莫名的执念。
为什么会肾虚？
造成“肾虚”的原因当中有一个核心的原因就是“耗的多”。小孩子为什么每天都很有活力，有精神，因为小孩子是纯阳之体，消耗的少，肾气足。最关键的原因就是“肾精”漏的太多，所以才会导致肾虚。
肾虚的类别
中医中的肾虚有以下几种类型。
4、肾精亏损：常发生在小孩和老人身上。小孩子表现在生长发育缓慢，老人表现在早衰，耳鸣，脱发，牙齿松动，健忘，腰膝酸软。
肾虚的十大表现
1、 怕冷。冬天这种状况更明显，出门在外感觉耳朵和手都要被冻掉了。
2、 盗汗。严重的人睡觉被子都会浸湿，而且做梦的时候状况更明显，睡醒都很累。
3、 气短气喘。爬一点楼梯就开始喘气。
4、 容易疲劳。即使睡足了，白天还是没睡醒的样子，无精打采的样子。
5、 记忆力下降。注意力不集中，越来越记不住事情。
6、 脾气容易暴躁。容易急躁，容易发火。
7、 小便频繁。夜尿增多，尿不尽的状况增加。
8、 女性月经不调，生育能力下降，男性性兴趣下降。
9、 免疫力下降，经常感冒拉肚子，还容易生其他的疾病。
10、腰酸背痛。提不了重物，充足休息以后也恢复不了。
那么如何进行合理的“补肾”呢？
“补肾”的前提是要“查漏补缺”，第一个就是要少漏。其次通过锻炼肾，来增加肾脏的源动力。可是肾脏在身体内，怎么样才能锻炼刺激到肾呢？有一套神奇的功法就可以做到！
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