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方法只说1遍,听懂了,你就是减肥大师!

2020-03-23 15:38:00阅读:3186


引言

此次疫情令无数的人被迫隔离在家中,每逢佳节胖三斤,要是过年的时候没胖,都有点对不起春节这个词,不知道大家的体重有没有上升呢?



这个春节相信大部分人是这样的:


年前:



过年时:



年后:



现在不是唐代,不是以胖为美的时代
大家都在追求
“筷子腿”、“A4腰”、“反手摸肚脐”
明天就是“惊蛰”,天气将渐渐变暖
到了夏天又是“漏肉”的季节


有句话叫做:“三月不减肥,五月徒伤悲”
相信很多人现在已经开始减肥了
关于减肥大家听过最多的一句话
可能是:“我不吃饭,肯定会瘦”
瘦很重要,可是健康更重要

下面的减肥攻略一定要注意看


减肥也有合理且健康的减肥
想要减肥,首先我们要知道为什么会胖
胖是因为脾虚
因为有多余的废物集聚在体内,就是湿滞!
资料来源:《对话大医李可》

合理健康的减肥

一个气血平衡的人,身体内气的运动充分,进餐之后,该吸收的营养物质吸收了,该排泄的排泄了,该气化的气化掉了,他的身体就会不胖不瘦。

而气虚之人,身体内气的运动不充分,进餐之后,该吸收的营养物质没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没气化掉,结果,这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪,堆积起来。


肝上没被气化掉的“废物”叫脂肪肝。血管里没有被气化掉的“废物”叫高血脂。肚皮上没有被气化掉的“废物”叫小肚腩。气虚才是肥胖真正的原因,而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征之一。


肥胖的原因是因为虚,并且体内有湿气停滞。多余的废物聚集在体内代谢不出去,就留在人体,人体只能通过膨胀身体来储存这些物质,所以就会变胖!

所以当我们的身体可以很好的代谢,把多余的废物排出体外,自然而然就不会胖了!



想要血运行的快,一定要“气足”中医有一句很经典的话,对气血关系做了很好的概括,叫做:“气为血之帅,血为气之母。”气的作用在于推动有形的血液,让血在血脉中正常地运行,即“帅”。


少林易元洗髓经的“武火吐纳”,可以很好的提气。气足了不虚了,代谢快了之后,肥胖自然而然就消失了。

吐纳主要锻炼肺,肺主气,气足可化生血和精,精又化生气血津液——即通过吐纳可以提升我们的生命物质基础;并且配合呼吸、意念,调理气血、放松精神。



少林易元洗髓功中所习练的吐纳▼


吐纳的神奇之处在于,初学者习练10分钟即可大汗淋漓,但脉搏、心跳竟与平时一样;通常三五分钟吐纳练习,远超常规跑步半小时以上的健身效果。效果之快速,一练便知!且有简单易学、无需工具辅助、不占空间等诸多优点。


常练吐纳,使呼吸归根(即气沉丹田)形成习惯,保住先天之气,增强后天之气。故气足则血旺,外强而内壮,调经通络,增强自愈,固住生命之本。

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