每个人都希望自己能够健康，不过在生活中肯定会犯一些小疾病，比如感冒或是拉肚子之类的，这些小疾病不是无缘无故出现的，它的出现与我们的生活方式有直接的关系，有许多人不注意自己的不良生活习惯，这就会导致一些健康问题的出现。

之前的老人经常会说一句话“想不生病，肚里常空，要想不死，肚里没屎”。到底是什么意思呢？有没有依据？今天就来了解一下这句话的意思。

这句“想不生病，肚里常空”的意思并不是说肚子里面不应该有食物，或者不吃饭。它的意思是说，不能暴饮暴食，不能过度饮食，吃饭应只吃七八分饱，给肠胃留点位置，保持身体的轻松。

我们现代的生活中，因为生活水平的提升，所以饮食方面变得也是更加丰富，从而导致经常吃得过饱。这样会给身体造成负担，肠胃也会被撑大，增加肠胃的负担，身体消耗这些食物需要消耗大量的消化液，如果有食物消化不良，就会堆积在身体中，使得身体出现肥胖。

同时因为吃得过饱，使得胰腺需要超负荷的工作，这可能就会引起问题出现：“胰腺分泌的消化液不足，食物消化不完全，身体中的营养也会出现吸收不良”，这对于健康会有损害，自然就容易生病。

这个主要说的是现在便秘问题。其实现在的年轻人大多都有一定的便秘问题，主要是因为现在的一些生活习惯的不佳，以及饮食不规律，导致排便出现问题。

排便不畅，体内的粪便就会积留在身体中，这些停留在肠道中的食物残渣，以及身体中代谢的废弃物，会不断的发酵，产生给更多有害的物质，而这些物质不能被及时的排出，是会被身体重新吸收的，进而会通过血液进入到身体的各个器官，使其出现损害，人体的免疫力就会出现下降的情况。

经常出现便秘，会导致肥胖的出现，对于一些中年人或是老年人，如果身材是比较肥胖的，是会出现很多问题的，血脂升高或是血糖升高，对健康的影响非常大，需要及时的调理身体。

那么肚子里有屎，真的会死人吗？这还真是有可能的，像长期便秘，不上厕所的，感觉像是没屎，实际上是排不出来，这很容易导致我们的肠道发生梗阻，而梗阻严重起来，是可以导致人死亡的！

应该如何及时的清理肠道？

一，多喝水，尤其清晨起床后，能够起到对肠道的冲刷作用；

二，多吃蔬菜、水果，减少高热量食品的摄入：蔬菜、水果中含有丰富的膳食纤维，能够抗氧化，阻断致癌物质的生成；而高热量食品恰恰起到相反作用，其高粘稠度容易造成肠道的堵塞，增加便秘的发生；

三，喝酸奶：酸奶中的益生菌有利于保持肠道菌群的平衡，从而提高人体的免疫力。如果经济条件有限，也可以用胡萝卜汁来代替，胡萝卜能显著促进肠道双歧杆菌的增殖，起到肠道的屏障保护作用。

想要调理最主要就是平时的一日三餐要规律，并且吃饭的量需要控制好，别吃得太饱，七八分饱就行，并且注意营养要均衡，少吃一些高油脂、辛辣刺激的食物，多吃点含有膳食纤维的食物，减轻肠胃的负担，更利于控制。

平时注意多喝点水，是可以促进肠胃的蠕动，将体内的废弃物及时的排出体外，可以减少肥胖的出现，并且还能够缓解便秘的情况，对于健康是有利。

可以看出“想不生病，肚里常空，要想不死，肚里没屎”，这句话还是有一定的道理，重要的是要体现到行动中，控制好食量，多喝水，吃点瓜果蔬菜，促进肠胃的蠕动，减轻身体的负担，对于健康是有利，身体好了，那长寿也会靠近的。

师兄们，你学会了吗？